Comment aménager sa chambre pour mieux dormir

Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.

DUAL Armoire chambre adulte classique decor chene brosse - L 61 cm

DUAL Armoire de chambre adulte en panneaux de particules revetus de papier décor chene brossé - Style et design classique - Comporte 2 portes avec 3 rayons L 58 x P 40 cm amovibles et réglables sur 5 niveaux, 2 tiroirs montés sur coulisses métal - Poignées en plastique coloris gris alu - Fond d'armoire en lin tissé - Dimensions L 61 x P 41 x H 170 cm - Fabrication française.Caractéristiques Couleur (nuance) : Naturel foncé Matière : Panneau et dérivés de bois Gamme : Good for Planet Produit éco-responsable : Fabriqué en FranceDimensions Longueur : 60.9 cm Hauteur : 169.5 cm Profondeur : 41.1 cm

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IDMarket - Dressing Extensible Blanc et Gris Marty 120/170 x 50 x 180 cm avec Rideau + Double penderie + étagères

Le dressing MARTY est modulable de 120 cm à 170 cm de long pour s'adapter à tous vos besoins Composé de 2 barres de penderie, 4 étagères et 1 tiroir pour une maxi capacité de rangement ! Fermez le dressing grâce à son grand rideau gris et conservez ainsi un espace toujours ordonné Son coloris blanc et gris lui confère une allure moderne idéale pour tous types d'intérieurs

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Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !

1/ Choisir un bon lit et un bon matelas

C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.

ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - 200x200 - Orange - 200x200 - Orange

Le lit King Size 200x200 bois offre un espace de sommeil idéal pour dormir en couple et apporte une excellente indépendance de couchage. Ce grand lit King Size 200x200 est entièrement en pin massif fabriqué dans nos ateliers en Normandie. Avec ses pieds de 9 cm de section, il est conçu pour

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Sweiko Lit capitonné en lin 180 x 200 cm hydraulique avec son design à rayures verticales, sommier à lattes moderne avec espace de rangement, fonctionnel avec cadre en métal

Design moderne : découvrez dès aujourd'hui notre lit de rangement moderne avec système hydraulique, sommier à lattes et design élégant et profitez d'un sommeil réparateur et d'un espace de rangement supplémentaire dans votre chambre. Confort supplémentaire : la tête de lit rembourrée vous permet de lire confortablement dans votre lit et offre un soutien confortable à votre dos. Chaque détail de ce lit est soigneusement fini et le cadre rembourré et la tête de lit douce ajoutent une touche raffinée à votre chambre. Espace de rangement véritable : avec un grand tiroir de lit sous le sommier à lattes rabattable, vous pouvez facilement ranger des couvertures, des oreillers et des draps. Le sommier à lattes se replie facilement avec le cylindre de levage. Robuste et durable : la construction robuste faite de matériaux de haute qualité garantit que le lit durera de nombreuses années. Les ferrures robustes et les pieds de support supplémentaires assurent la stabilité globale du lit Détails raffinés : nous proposons le lit en trois tailles : 140 x 200 cm, 160 x 200 cm et 180 x 200 cm. - -

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ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - 200x200 - Bleu foncé

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Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)

2/ Aménager l’espace

De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.

HOMCOM Commode 5 tiroirs commode en tissu meuble de rangement pour la chambre ou le salon plateau en MDF cadre en métal multicolore 87,5 x 29 x 58 cm

Vous souhaitez avoir plus d'espace de rangement dans votre maison ? Êtes-vous toujours à la recherche d'une armoire élégant près du lit ? Alors cette commode HOMCOM est un bon choix. 5 tiroirs séparent chapeaux, chaussettes, foulards, couvertures et autres vêtements et accessoires dans un endroit pratique, vous permettant de trouver facilement et d'emporter immédiatement ce dont vous avez besoin. Le cadre léger facilite le transport. Lorsqu'il n'est pas utilisé, vous pouvez plier le tiroir.Caractéristiques:Cette commode est conçue avec 5 tiroirs, qui peuvent fournir un grand espace de rangementIdéal pour la chambre à coucher, la buanderie, le salon, le couloir, l'entrée, le placard, etcLe tiroir de rangement en lin peut être plié lorsqu'il n'est pas utiliséLe cadre en métal et l'étagère en MDF durable offrent une résistance et une stabilité fiablesLes patins réglables s'adaptent aux terrains inégaux, augmentent la stabilité et protègent le terrain des rayuresAccemblage nécessaire

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Homcom Armoire de rangement design scandinave - armoire de chambre - placard 2 portes avec penderie et étagère - 2 tiroirs coulissants - panneaux particules blanc chêne clair

Bénéficiez d'un espace de rangement pratique et élégant en optant pour cette armoire de chambre style scandinave. Ce meuble intègre de nombreux espaces de rangement à savoir un placard double porte avec penderie, étagère et 2 tiroirs coulissants pour une meilleure organisation de vos affaires. Son design et coloris blanc aspect chêne clair avec veinage mélant sobriété, élégance s'intègrera parfaitement avec tout type d'intérieur. Caractéristiques : - Armoire de rangement de chambre design scandinave qui sublimera votre intérieur - Armoire sur pieds effilés et inclinés en bois de pin, armoire bicolore blanc, aspect chêne clair avec veinage très élégante - Multi-rangement : placard double porte avec penderie, étagère et 2 tiroirs coulissants pour une meilleure organisation de vos affaires - Equipée d'un dispositif anti-basculement pour un maximum de sécurité - Poignées fentes intégrées sinusoïdales au niveau du placard : excellent niveau de finition - Structure haute réalisée en panneaux de particules classe E1, pour une durabilité optimale - Surface de revêtement mélaminé : entretien pratique, facile et aspect de qualité - Assemblage facile grâce au manuel de montage illustré fourni Spécifications : - Couleurs : blanc , chêne clair - Matériaux principaux : panneaux de particules classe E1, bois de pin - Dim. totales : 80L x 40l x 180H cm - Dim. espace étagère placard : 76L x 37l x 35H cm - Dim. espace penderie : 76L x 37l x 105H cm - Dim. internes tiroirs : 32L x 33l x 13H cm - Dim. pieds : Ø 3,5 x 10H cm - Longueur barre penderie : 76 cm - Charge max. reco. : 60 Kg (au total), 20 Kg (étagère), 10 Kg (penderie) - Livraison effectuée en 2 colis - Réf. : 831-290 Caractéristiques Couleur (nuance) : Blanc Matière : Panneau et dérivés de boisDimensions Longueur : 80 cm Hauteur : 180 cm Profondeur : 40 cm

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Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.

3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée

Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…

Mirakemuebles Bureau blanc/bois avec étagère réversible L120cmxP53cmxH144cm

Optez pour le bureau ADELE 2 EN 1 avec son étagère de rangement réversible intégrée ! Le bureau ADELE est un de nos best-sellers pour son côté pratique. En effet, outre le large plan de travail qu'il vous offre, il dispose de nombreux rangements grâce à son étagère réversible intégrée. Vous pouvez y ranger vos boîtes de rangement, vos livres mais aussi vos objets de décoration pour personnaliser votre coin bureau à votre goût. Dans votre maison, le bureau ADELE se mariera très bien avec des décorations modernes ou des ambiances scandinaves. Il n'existe pas d'endroit idéal pour un bureau cependant, nous pouvons vous donner quelques conseils si l'achat de votre bureau répond à un besoin précis : s'il a pour vocation d'être un espace de travail, il est recommandé de l'installer dans un espace dans lequel vous pourrez vous retrouver seul pour pouvoir vous concentrer comme dans votre chambre et à l'inverse, s'il est dédié au divertissement, vous pouvez opter pour une pièce plus festive comme le salon afin de pouvoir le partager avec les autres membres de votre famille. Hé oui, vous l'aurez compris toutes les raisons sont bonnes pour aménager son coin bureau chez soi, alors n'attendez plus et faites vous plaisir ! Dimensions du bureau : 120 x 53 x 144 cm Bon à savoir : Veuillez noter que les couleurs affichées sur nos produits peuvent légèrement varier. Malgré tous nos efforts pour reproduire les teintes avec précision, certains facteurs nous échappent comme l'éclairage de votre ordinateur ou mobile. Pour une évaluation précise, n'hésitez pas à nous contacter.

139,00 €
Devoko Bureau d'ordinateur, Table, Petits Bureaux d'étude 100 x 50 x 75 cm pour Les Petits Espaces, Poste de Travail, Bureau et Travail à Domicile, Cadre en Métal, Marron Rustique

🌲 【𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧 𝐈𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐞𝐥 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞】Bureau d'ordinateur en placage de noyer brun rustique, avec une base en acier inoxydable de haute qualité fini mat noir rustique, crée un charme industriel moderne qui peut facilement s'accorder avec n'importe quel style de mobilier, que ce soit à la maison ou au bureau. Qu'il soit utilisé comme petit bureau de jeu ou comme bureau de chambre, il est parfait pour travailler. 🌲【𝐒𝐮𝐫𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞】Bureau PC de 100 cm avec espace adapté pour un moniteur ultra-large de 30 pouces et un ordinateur portable. Idéal en tant que poste de travail ou pour une utilisation dans une chambre. Disponible en tailles 80, 120, 140 et 160 cm. 🌲【𝐒𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞】La table bureau à domicile Devoko est fabriquée à partir de panneaux de particules vintage de haute qualité et d'un cadre en métal noir. Le cadre du bureau est renforcé par des barres transversales en forme de X et des renforts diagonaux. Cette conception améliore la stabilité du bureau gaming. Le repose-pieds réglable vous permet de travailler de manière stable sur un petit bureau sans vaciller, même sur des sols irréguliers. Capacité de poids : 80 kg. 🌲【𝐀𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐄 & 𝐍𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄】Dites adieu aux installations interminables. Ce mini bureau de travail peut être monté en moins de 30 minutes. Le paquet inclut des instructions étape par étape et une trousse d'outils complète, fournissant tout ce dont vous avez besoin pour une installation rapide et facile. De plus, nous équipons chaque table de vis et de pièces de rechange au cas où elles seraient nécessaires à l'avenir ! 🌲【𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐅𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞 𝟐𝟒𝐡】La satisfaction du client est notre motivation éternelle. Si vous rencontrez des problèmes avec le bureau pour ordinateur pendant son utilisation, n'hésitez pas à nous contacter pour obtenir de l'aide. Laissez le bureau Devoko vous offrir une expérience confortable !

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Miliboo Chaise de bureau à roulettes design noir, bois foncé noyer et acier chromé BENT

Beaucoup d'allure pour cette chaise de bureau à roulettes BENT ! Si les fauteuils de bureau sont rarement à la fois des pièces déco et des assises pratiques et confortables, ce siège BENT est un concentré de style, de confort et de praticité.Sa composition mêlant bois, polyuréthane et acier chromé en fait un objet moderne et original. Le mélange entre une structure en bois finition noyer et une assise et un dossier en polyuréthane noir donne à cette chaise de bureau un look vintage très tendance. Elle s'accordera aussi bien avec un bureau dans le même esprit qu'avec un espace de travail au look plus industriel.Si le design du fauteuil à roulettes BENT a été pensé pour en faire un bel objet déco, il a également été travaillé pour offrir le confort nécessaire à un siège de travail. Il possède une assise et un dossier rembourrés ainsi qu'un pied réglable en hauteur pour vous garantir un confort de travail optimal. Pour plus de praticité, sa base en acier chromée a été équipée de 5 roulettes ce qui fait de cette chaise pivotante un siège entièrement mobile.Grâce au soin apporté au design de cette assise, elle pourra intégrer aussi bien un coin bureau personnel aménagé dans une pièce à vivre qu'un espace de travail professionnel.Cette chaise de bureau moderne existe dans différentes finitions. Découvrez toute la gamme de chaises design BENT !Chaise de bureau à roulettes design noir, bois foncé noyer et acier chromé BENT livrée prête à assembler. Montage simple.

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Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !

4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé

Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.

Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !

Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !

Vente-unique Lit avec tête de lit rangements et tiroirs - 160 x 200cm - Coloris : Blanc - LEANDRE

Avec sa tête de lit composée de rangements, ses 2 tiroirs, ses 2 niches latérales et son coffre en bout de lit, le lit LEANDRE allie l'utile à l'agréable en vous permettant de ranger vos livres, votre linge de lit, vos vêtements et bien d'autres choses. Caractéristiques Couleur (nuance) : Blanc Matière : Panneau de particule Finition : Mélaminé Taille : 160x200 cm Nombre de places : 2 places Sans matelas Sans sommier Type de rangement : Tiroir, Niche 2 tiroirs 1 coffre 9 niches Gamme : Good for Planet, Création Exclusive, À la carte Produit éco-responsable : PEFC®, Fabriqué en Europe À monter soi-même Niches latérales : 2 1 tête de lit avec 7 niches 1 coffre de rangement en bout de lit Ce lit est compatible avec tous les matelas et sommiers 160x200 cmDimensions Longueur : 228.5 cm Hauteur : 95 cm Profondeur : 169.5 cm : Tiroirs : L78 x P35 x H15 cmSpécificitésFabriqué en Espagne : Afin de réduire notre empreinte carbone, nous privilégions une production européenne. Travailler avec nos pays frontaliers permet une réduction des émissions de CO2 liées au transport de nos produits mais également une rapidité d’échange des informations. L’objectif du Made in Europe est également de créer une économie circulaire avec nos pays voisins.Panneau de particule : Matériau synthétique produit à partir de particules de bois agglomérées (particules de bois collées entre elles) par une résine. En raison de sa surface résistante et non-poreuse, le panneau de particules est facile à nettoyer. Fabriqué essentiellement à partir de bois naturel sain. le panneau de particules est un matériau éco-friendly, facilement recyclable.À la carte : Avec notre gamme À la carte, le designer c'est vous ! Chaque personne a des goûts et préférences uniques, c'est pourquoi nous proposons dans cette gamme de meubles un grand choix de personnalisations : couleurs, matières, tailles...customisez nos modèles comme bon vous semble !Good for Planet : Vous cherchez des produits écoresponsables au meilleur rapport qualité prix ? Parce qu'on ne devrait pas avoir à choisir entre une bonne affaire et notre planète, nous vous proposons une gamme de produits éco-responsables. Notre objectif est de vous accompagner dans une consommation plus responsable, grâce à des produits certifiés, tout en continuant à vous offrir des produits tendances !Création Exclusive : Bienvenue dans notre gamme Création Exclusive, où le design rencontre l'exclusivité ! Chaque pièce a été conçue avec passion et créativité pour apporter une touche d'originalité à votre intérieur. Profitez-en, vous ne trouverez ces produits nulle part ailleurs !PEFC® : Cette certification vous apporte la garantie que le bois utilisé provient de forêts gérées durablement d’un point de vue environnemental, social et économique. En soutenant PEFC, Vente-unique.com participe à la préservation des forêts dans le monde.LivraisonLe délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.Lors de la livraison, il est conseillé de...

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IDMarket Tête de lit avec rangement intégré 145 cm blanc et bois façon hêtre

Laissez-vous séduire par cette tête de lit tendance et fonctionnelle. Elle s'intégrera facilement dans votre chambre à coucher grâce à sa jolie couleur blanc et hêtre et apportera modernité et chaleur à votre espace. Fonctionnelle et discrète, vous apprécierez ses nombreux rangements qui vous permettront d'entreposer vos livres, lampes de chevet, nécessaires de nuit, et toute autres décorations. Les niches latérales, en partie fermées par une porte pression, vous permettront également un rangement discret et optimal. Le contraste entre le blanc et le bois apportera une touche sobre et chaleureuse à votre lit. Adaptable à tous les lits 140 cm, la tête de lit CLEO 145 cm est facile à installer. Une fois montée, vous pouvez simplement poser la tête de lit à même le sol, ou bien choisir d'utiliser les fixations mises à votre disposition pour la fixer au mur. Sa structure cossue vous garantit stabilité et robustesse dans le temps pour une chambre toujours ordonnée.Envie d'une tête de lit qui allie esthétique et pratique ? Craquez pour cette tête de lit 145 cm avec rangements blanc et bois disponible sur ID Market.Dimensions de la tête de lit 145 CM avec rangements - Dimensions globales : Longueur 145 CM x largeur 20 CM x Hauteur 120 CM- Dimensions grande niche frontale : L. 44.6 x l. 20 x H. 21 CM- Dimensions petite niche frontale : L. 24.15 x l. 20 x H. 21 CM- Dimensions niche latérale : L. 17 x l. 25 x H. 21,5 CM- Porte avec ouverture pression + 1 étagère intérieure- Dimensions porte : L. 17 x l. 25 x H. 71,5 CM- Matière : PB 15 MM- Coloris : blanc et hêtre- À monter soi-mêmeCe modèle de tête de lit est disponible dans d'autres coloris et dimensions :- Tête de lit CLEO 145 CM hêtre et noir- Tête de lit CLEO 165 CM blanc et hêtre- Tête de lit CLEO 165 CM hêtre et noir

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CAMIF Lit rangement en bois massif blanc 140 x 190 cm

Le lit rangement Tara est idéal pour meubler une chambre durant de nombreuses années : ses lignes simples sont intemporelles et le bois massif qui le constitue en font un lit solide que vous pourrez utiliser et réutiliser ! Grâce à ses très nombreux rangements et ses chevets intégrés (qui se déplacent partout où vous voulez), il offre un gain de place incomparable et vous permet de préserver une chambre bien rangée. Vous pourrez en effet y disposer un très grand nombre d'affaires telles que des couvertures, des draps, des plaids, des vêtements, des accessoires, des objets, etc. Il est disponible en 3 coloris et 3 dimensions pour s'adapter le mieux possible à votre style d'intérieur et à l'espace dont vous disposez. Délicieuses nuits en perspective avec ce lit confortable, solide, au rapport qualité/prix inégalé.-Structure et finition :- Laque à l'eau- Structure en bois massif (uniquement fond de tiroir en HDF)- Roulettes en plastiqueAménagements :- une tête de lit - 2 chevets - 2 tiroirs latéraux - 1 tiroir sur le devant - 4 niches latérales - 1 sommier de lattes en bois de 70 mm de largeur (13 lattes pour le 140 x 190 cm et 14 lattes pour le 140 x 200 cm et 160 x 200 cmDimensions et informations utiles : - Tiroirs de rangement droit et gauche : 48,2 x 78,6 cm - Tiroir de rangement au pied du lit : 48,2 x 88,6 cm- Dimension sous sommier : 38 cm- Hauteur des tiroirs : 18 cm- Hauteur maximum du matelas recommandée : 15 à 20 cm- Distance entre les lattes : 7,4 cm Lit vendu avec sommier

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Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.

Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.

En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !

Comment aménager sa chambre pour mieux dormir