Comment aménager sa chambre pour mieux dormir

Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.

Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !

1/ Choisir un bon lit et un bon matelas

C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.

Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)

2/ Aménager l’espace

De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.

Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.

3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée

Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…

Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !

4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé

Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.

Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !

Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !

Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.

Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.

En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !