Comment aménager sa chambre pour mieux dormir

Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.

Homcom Armoire chambre dressing adulte 3 tiroirs tringle suspension marron

Description:Ce n'est pas seulement une armoire, cette armoire de chambre d'adulte HOMCOM marronne et blanche embellit votre espace. Son format double offre un large espace pour suspendre vos vêtements et trois tiroirs pour les articles pliés. Fabriquée en panneau de particules, elle est robuste et durable, idéale pour un usage quotidien.caractéristique:● Design simple et élégant, blanc et aspect bois; ● Armoire de rangement de chambre à double porte avec trois tiroirs inférieurs; ● Armoire de vêtement en panneau de particules solide, revêtement en mélamine protecteur; ● Sangles anti-basculement pour la sécurité; ● Penderie avec rails en acier pour une glisse fluide; ● Assemblage nécessaire;Spécification:● Couleurs : marron, blanc; ● Matériau : panneau de particules; ● Dimensions totales : 80l x 50P x 180H cm; ● Dimensions internes du placard : 77l x 48P x 97H cm; ● Dimensions de la tringle : 76L cm, 87H cm (jusqu'au fond du placard); ● Dimensions internes du tiroir : 71,5l x 38P x 10,5H cm; ● Hauteur de la base : 8 cm; ● Charge max. recommandée : 10 kg (étagère), 10 kg (tringle), 5 kg (tiroir); ● Réf. : 831-621V00BN;contenu du colis:● 1 x Armoire penderie; ● 1 x Manuel d'Assemblage;

219,90 €
Zinus Piper Sommier 140x190 cm avec Lattes en Bois - Hauteur 30 cm - Cadre & Tête de Lit 2 Personnes Tapissier - Montage Facile - Blanc Cassé

STYLE MODERNE & RAFFINÉ : La Tete de lit rembourrée aux panneaux horizontaux et revêtement doux qui apportent élégance et confort à ce lit avec sommier tapissier, transformant votre chambre en un espace chic et chaleureux ROBUSTESSE & CONFORT SILENCIEUX : Ce lit Zinus possède une structure en acier épais et lattes en bois solides qui prolongent la durée de vie de votre matelas, garantissent stabilité et nuits sans grincements pendant des années ÉCO -CONCEPTION & LIVRAISON FACILE : Emballé dans une boîte compacte et écologique, ce lit sommier est pensé pour réduire l'empreinte carbone et simplifier la livraison jusque dans les petits espaces ASSEMBLAGE FACILE : Tous les outils, pièces et instructions sont efficacement emballés dans une seule boite pour un assemblage de votre lit simple ou double sans tracas en moins d'une heure à deux SÉRÉNITÉ GARANTIE : Dormez sur vos deux oreilles grâce à une garantie limitée de 5 ans incluse, gage de qualité et de durabilité ; Matelas vendu séparément

149,34 €
Getone Commode Chambre Adulte, Commode 6 Tiroirs, Chiffonnier en Bois, Meuble de Rangement, Armoire à Tiroirs, 60x40x119cm, Blanche/Noire

Getone Commode Chambre Adulte, Commode 6 Tiroirs, Chiffonnier en Bois, Meuble de Rangement, Armoire à Tiroirs, 60x40x119cm, Blanche/Noire

199,39 €

Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !

1/ Choisir un bon lit et un bon matelas

C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.

MINISO Parure de lit Lilo et Stitch Queen King Size, mignon, housse de couette imprimée en 3D, dessin animé Disney, avec taie d'oreiller, Textile de maison

Parure de lit Lilo et Stitch Queen King Size, mignon, housse de couette imprimée en 3D, dessin animé Disney, avec taie d'oreiller, Textile de maison

29,39 €
Lit Coffre 180X200 cm, Bubble lit double rembourré avec éclairage LED et Type-C et USB, LIt Capitonné avec Rangement, cadre de lit hydraulique avec sommier à latte, Lin (Gris foncé, 180 x 200 cm)

Lumière Led Personnalisable : Ce lit coffre 180 x 200cm est doté d'un éclairage LED intégré qui offre une ambiance relaxante. Grâce à la télécommande incluse, modifiez facilement les couleurs et les intensités lumineuses selon vos préférences pour créer un environnement apaisant et moderne. Ports Usb/C Intégrés : La tête de lit est équipée de ports de charge USB/C conformes aux normes européennes, parfaits pour recharger vos appareils électroniques (téléphones, tablettes) sans quitter votre lit. Espace De Rangement Hydraulique : Sous le sommier à lattes, un espace de rangement spacieux et pratique est disponible. lit avec rangement pour stocker literie, vêtements ou accessoires tout en optimisant l'espace dans votre chambre. Stabilité solide : Le cadre en métal renforcé et le sommier à lattes robuste assurent un soutien optimal et une répartition uniforme du poids, garantissant ainsi des nuits paisibles et confortables. Montage facile : le colis est livré avec un manuel d'utilisation clair, de sorte que vous pouvez l'installer rapidement. Ce lit double rembourré est expédié en 2 ou 3 colis, parfois deux colis n'arrivent pas le même jour.

149,99 €
ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - Brut (sans vernis)

Découvrez le lit king size 200x200, une solution de choix pour ceux qui recherchent un espace de sommeil spacieux et confortable, idéal pour dormir en couple ou pour bénéficier d'une indépendance de couchage exceptionnelle. Ce lit king size de grande taille est conçu pour offrir un confort optimal

513,00 € 540,00 € -5%

Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)

2/ Aménager l’espace

De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.

SONGMICS Commode à 9 tiroirs de rangement pour chambre à coucher marron et noir Marron 99x95x30cm

Design polyvalent : cette commode moderne s'intègre sans effort dans différents espaces comme une solution de rangement élégante, idéale pour les placards, les couloirs, les salons, les chambres et les bureauxRangement complet : 6 grands tiroirs et 3 petits offrent beaucoup de rangement caché pour organiser les articles par type. La surface supérieure est l'endroit parfait pour vos lampes, horloges et autres nécessitésConstruction solide : fabriquée avec un cadre en acier, un dessus en panneaux de particules et des tiroirs en tissu non tissé avec des structures en MDF, cette tour de tiroir est durable et robuste, avec le dessus pouvant supporter jusqu'à 30 kg, chaque grand tiroir 10 kg, et chaque petit tiroir 5 kgStable et sûr : les pieds réglables assurent sa stabilité sur les sols légèrement inégaux. Un kit anti-basculement inclus empêche les accidents, créant un environnement sûr pour vous et votre familleSimple à assembler : avec des instructions claires, des pièces numérotées et l'outil inclus, cette commode assure une expérience d'installation fluide et simpleCaractéristiques :- Couleur : marron rustique, encre noire.- Matériau : MDF (panneau de fibres à densité moyenne), panneaux de particules, acier, tissu non tissé.- Dimensions du produit : 30 x 98,8 x 95,2 cm.- Poids du produit : 13,6 kg.- Charge maximale : Capacité de charge statique de la surface supérieure : 30 kg.- Charge maximale : Capacité de charge statique de chaque petit tiroir : 5 kg.- Charge maximale : Capacité de charge statique de chaque grand tiroir : 10 kg.Contenu de l'emballage :- 1 commode.- 1 kit d'accessoires.- 1 kit anti-basculement.- 1 mode d'emploi (français non garanti).Pas de livraison en Corse.Merci de votre compréhension.

74,99 €
SONGMICS Commode 5 Tiroirs, Meuble de Rangement pour Chambre, Acier, Panneau MDF, Tissu Non-tissé, pour Couloir, Entrée, Salon, Blanc Nuage et Blanc Neige LGS315WH01

Polyvalent : Cette commode trouve facilement sa place dans n’importe quelle pièce : entrée, couloir, salon, chambre ou bureau. Elle apporte de l’élégance tout en facilitant le rangement Beaucoup de rangement : Ses 5 tiroirs vous permettent de ranger vos affaires à l’abri des regards. Le dessus est idéal pour poser une lampe, un réveil ou vos objets du quotidien Robuste : Conçue avec un cadre en acier, un plateau en panneaux d’aggloméré et des tiroirs en tissu non-tissé renforcés par du MDF, ce meuble est solide. Le plateau supporte jusqu’à 30 kg, chaque tiroir jusqu’à 5 kg Stable et sécurisée : Les pieds réglables assurent une bonne stabilité, même sur un sol irrégulier. Un kit anti-basculement est fourni pour une sécurité renforcée Montage facile : Grâce aux instructions claires, aux pièces numérotées et à l’outil inclus, le montage de ce meuble de rangement est simple et rapide

43,99 € 45,99 € -4%
SONGMICS Commode à 9 tiroirs de rangement pour chambre à coucher marron et noir

Design polyvalent : cette commode moderne s'intègre sans effort dans différents espaces comme une solution de rangement élégante, idéale pour les placards, les couloirs, les salons, les chambres et les bureauxRangement complet : 6 grands tiroirs et 3 petits offrent beaucoup de rangement caché pour organiser les articles par type. La surface supérieure est l'endroit parfait pour vos lampes, horloges et autres nécessitésConstruction solide : fabriquée avec un cadre en acier, un dessus en panneaux de particules et des tiroirs en tissu non tissé avec des structures en MDF, cette tour de tiroir est durable et robuste, avec le dessus pouvant supporter jusqu'à 30 kg, chaque grand tiroir 10 kg, et chaque petit tiroir 5 kgStable et sûr : les pieds réglables assurent sa stabilité sur les sols légèrement inégaux. Un kit anti-basculement inclus empêche les accidents, créant un environnement sûr pour vous et votre familleSimple à assembler : avec des instructions claires, des pièces numérotées et l'outil inclus, cette commode assure une expérience d'installation fluide et simpleCaractéristiques :- Couleur : marron rustique, encre noire.- Matériau : MDF (panneau de fibres à densité moyenne), panneaux de particules, acier, tissu non tissé.- Dimensions du produit : 30 x 98,8 x 95,2 cm.- Poids du produit : 13,6 kg.- Charge maximale : Capacité de charge statique de la surface supérieure : 30 kg.- Charge maximale : Capacité de charge statique de chaque petit tiroir : 5 kg.- Charge maximale : Capacité de charge statique de chaque grand tiroir : 10 kg.Contenu de l'emballage :- 1 commode.- 1 kit d'accessoires.- 1 kit anti-basculement.- 1 mode d'emploi (français non garanti).Pas de livraison en Corse.Merci de votre compréhension.

74,99 €

Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.

3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée

Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…

Diagone Bureau modulable effet bois et blanc Blanc 130x62x45cm

Le bureau Gemma est pensé pour vous ! Ce bureau ingénieux a été imaginé pour s'adapter à tous vos besoins et à votre espace. Ainsi, avec ses multiples versions de montage, vous pourrez choisir de mettre le bureau en angle ou droit, choisir la longueur et l'agencer en fonction de la taille de votre pièce et de vos envies. Idéal pour télétravailler, il vous offre un large espace de travail avec son double plateau et plusieurs zones de rangement, ouverts et fermés, qui vous permettront de ranger toutes vos affaires et organiser votre travail. Son mélange bois et blanc s'intègre à tous les intérieurs. Innovant et design, le bureau Gemma apporte de la luminosité à votre pièce et la petite touche moderne en plus.-Structure et finition :- Panneaux de particules 16 mm- Revêtus décor papier imitation chêne artisan et uni blanc- Chants de même finition dont certains épaisAménagement :- 2 portes coulissantes - 4 niches ouvertes- 6 possibilités de montage différents- Montage en bureau droit ou bureau d'angle possible Dimensions utiles :- Largeur mini/maxi : 130/203 cm- Hauteur mini/maxi : 62/76 cm

224,10 €
JUMMICO Bureau avec 2 Étagères Réglable 120cm, Bureau d‘Ordinateur avec Rangement, Structure Acier Solide, Postes de Travail Réversible à Gauche et à Droite, Marron Rustique

Double étagère réglable et réversible : Profitez de 2 étagères spacieuses sous le bureau ! L'étagère centrale est réglable en hauteur pour s'adapter à tous vos accessoires (imprimante, boîtes, dossiers...). Intervertissez les étagères à gauche ou à droite selon vos besoins et la configuration de votre espace ! Design unique "bois brûlé" : Donnez du caractère à votre bureau avec ce design texturé et tendance "effet bois brûlé". Un look moderne et original qui distingue votre espace de travail. Structure robuste en acier : Une construction solide en acier garantit une stabilité et une durabilité exceptionnelles, supportant sans problème votre équipement informatique et vos fournitures Organisation optimale : Maximisez votre espace de rangement grâce aux étagères intégrées. Gardez votre bureau dégagé et vos essentiels parfaitement organisés à portée de main. 3 tailles pratiques au choix : Trouvez la dimension parfaite pour votre pièce et votre utilisation, du bureau compact au grand espace de travail. Hauteur ergonomique de 75cm.

66,99 € 69,99 € -4%
Diagone Bureau d'angle effet bois et blanc

Élégant mobilier contemporain, le bureau d'angle DIAGONE s'impose comme la solution idéale pour aménager un espace de travail à la fois chic, confortable et fonctionnel.Ce très beau bureau avec rangements intégrés trouvera aussi facilement sa place dans une pièce qui lui serait dédiée que dans un coin de chambre ou de salon.Élégant bureau, il se distingue notamment par un retour astucieux comprenant trois niches de rangement ainsi qu'un généreux espace supplémentaire dissimulé derrière une porte.Entre son confortable plan de travail et ses différents espaces de rangements facilement accessibles, il offre un bel espace de travail. Avec sa belle poignée et son élégant revêtement bi ton et bois, le bureau d'angle DIAGONE affiche des finitions proprement impeccables.Ses dimensions bien pensées et sa forme bien singulière lui permettent d'habiller facilement un angle perdu afin d'optimiser efficacement l'espace disponible au sein de la pièce. Mobilier idéal pour créer un espace de travail sans encombrement, son design participe à instaurer au sein de la pièce une atmosphère moderneb ou industrielle du plus bel effet.Composition :Corps et façades en panneaux de particules revêtus papier imitation Châtaignier naturel.Poignée en zamack pour le modele noirPoignée en ABS pour le modele blanc Panneaux de particules revêtus papier imitation Châtaignier naturelCaractéristiques :-Hauteur 76 cm. x Largeur 136 cm x Profondeur 39 cm côté le moins large / 88 cm côté le plus large-1 porte, 3 niches.-Grand plateau de travail avec 1 retour composé de 3 niches et d'une zone fermée avec 1 porte-Meuble à l'esprit industriel-Meuble idéal pour être installé dans un angle de pièce, mais qui peut vivre aussi en centre de pièce-Meuble à monter, notice incluse-Visserie incluse-Garantie 2 ansOrigine : -Meuble fabriqué en France-Origine France GarantieColis :Meuble en 2 colis (H.14xL.37xP.81 cm/18 kgs + H.5xL.50xP.147 cm/20 kgs )Livraison uniquement en pied d'immeuble.

179,00 €

Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !

4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé

Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.

Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !

Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !

Furinno Luder Bibliothèque Etagère de Rangement Ouverte à 5 Cubes, Blanc

Design élégant et simple mais fonctionnel et adapté à n'importe quelle pièce. Matériel: Fabriqué à partir de panneaux de particules d'ingénierie. Solide sur une surface plane. Facile à assembler. Convient à votre espace, correspond à votre budget. Dimensions du produit: 49,53 (L) x 80,01 (H) x 23,88 (P) cm

39,99 €
SONGMICS Commode, Meuble de Rangement pour Chambre, Colonne de Rangement en Tissu avec 4 Tiroirs, Cadre en Métal

SONGMICS Commode, Meuble de Rangement pour Chambre, Colonne de Rangement en Tissu avec 4 Tiroirs, Cadre en Métal

35,92 €
VASAGLE Bibliothèque, Étagère sur 6 Niveaux, Meuble de Rangement Ouvert, Étagère, 24 x 40 x 178,5 cm, pour Salon, Bureau, Salle à Manger, Blanc Nuage LBC167T14

Rangements ouverts : Cette bibliothèque présente des compartiments ouverts et un style minimaliste. Elle s’adapte à de nombreuses pièces de la maison et permet de ranger les objets en les gardant accessibles Grande et réglable : De dimensions 24 x 40 x 178,5 cm, cette étagère dispose de 6 compartiments ouverts et offre un grand espace de rangement. Certaines étagères ajustables offrent 3 hauteurs différentes, adaptées à tous les objets Polyvalente : Cette étagère peut être utilisée dans salon, salle à manger ou bureau. Elle est idéale pour mettre en valeur des plantes, ranger des livres ou exposer vos précieux souvenirs Robuste, stable et sûr : Fabriqué en panneau d’aggloméré E1 de 15 mm d'épaisseur, ce meuble est robuste et supporte jusqu'à 10 kg par compartiment. Le kit anti-basculement assure une stabilité et une sécurité renforcées Montage facile : Grâce à ses pièces numérotées et à ses instructions illustrées, cette bibliothèque se monte en un rien de temps

42,49 € 49,99 € -15%

Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.

Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.

En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !

Comment aménager sa chambre pour mieux dormir