Comment aménager sa chambre pour mieux dormir

Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.

Ma Chambre d'Enfant Lit adulte avec sommier Uma Hêtre 120x200 cm

Vous êtes à la recherche d’un lit design en bois pour moderniser la déco de votre chambre à coucher ? Laissez-vous séduire par le lit adulte Uma ! Avec sa conception en bois massif, il s’intègre facilement dans tous les intérieurs tout en garantissant robustesse et durabilité. Lit adulte 2 places 120x200, 140x200 ou 160x200Le lit adulte Uma en bois massif est parfait pour dormir en solo ou en couple. Il est disponible en trois dimensions différentes selon vos envies et l'espace disponible dans votre chambre :Lit en bois 120x200 cmLit en bois 140x200 cmLit en bois 160x200 cmIl est déjà livré avec un sommier de 14 lattes en bois de pin massif. Pour le compléter, vous pouvez opter pour l’un de nos deux matelas compatibles : le matelas 2 places Airfresh en mousse haute densité 25 kg/m3 d’une épaisseur de 18 cm, ou le matelas 2 places Maélia en mousse haute résilience recyclée 40 kg/m3 d’une épaisseur de 21 cm. Tous les deux vous offrent un soutien ferme. Ils sont traités antibactériens et antiacariens, et vous garantissent des nuits confortables et paisibles. Un grand couchage en bois naturel de style moderneLe lit adulte Uma a l’avantage de s’intégrer dans toutes les chambres à coucher. En effet, il est créé dans un design simple et moderne qui se marie facilement avec vos autres meubles et votre linge de lit. Le lit adulte Uma est disponible en 2 finitions distinctes : en bois naturel pour apporter une atmosphère chaleureuse et apaisante à votre coin nuit, ou en vernis blanc pour assurer une touche d’élégance et de luminosité à votre pièce.Vous souhaitez optimiser l’espace dans votre chambre à coucher ? Pas de problème ! Le lit double bois massif Uma est compatible avec le lot de 2 tiroirs de rangement Wananga avec façade en hêtre ou le grand tiroir de rangement Uma que vous pouvez mettre de chaque côté du lit. Vous pouvez aussi l’agrémenter avec la tête de lit Elvy, Eon ou Wika pour améliorer votre confort et finaliser la déco de votre chambre. Un lit double robuste et durable en bois massifEn plus d’être confortable et design, le lit adulte Uma est également solide et robuste pour vous accompagner de nombreuses années. Sa structure est entièrement conçue en bois de hêtre massif certifié FSC. Le cadre du lit présente un assemblage mi-bois qui apporte une touche esthétique au couchage. Le sommier à lattes est renforcé par 1 traverse centrale et 2 pieds de renfort, il peut accueillir jusqu'à 100 kg par couchage.Le lit en bois massif Uma est un produit exclusif de belle qualité, pensé et fabriqué en France. C’est l’allié idéal pour passer de bonnes nuits de sommeils, de grasses matinées et de siestes revigorantes. En option avec le lit adulte Uma : Les têtes de lit en bois massif : Elvy, Wika ou EonLes matelas 2 places Airfresh ou MaéliaLe lot de 2 tiroirs Wananga ou le grand tiroir de rangement Uma (de dimension 70x200 cm)

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IDMarket - Dressing penderie Diane 105 x 50 x 172 cm hêtre avec étagères + boites de Rangement + Rideau Noir

Spacieux, le dressing DIANE est composé d'une penderie et de 4 étagères pour organiser vos vêtements Les 3 boîtes de rangement vous permettront de ranger vos accessoires à l'abri des regards indiscrets Fermez le dressing grâce à son grand rideau noir et conservez ainsi un espace toujours ordonné Son coloris bois et noir lui confère une allure moderne idéale pour tous types d'intérieurs Dimensions globales : L.105 x l.50 x H.172 cm - Dimensions étagères : L.33 x l.33 cm

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Terre de Nuit Lit adulte en pin massif tête de lit cannage ANNA 140x200 - LT17021

Lit en pin massif avec tête de lit en cannage Ce lit en pin massif accompagné de sa tête de lit en cannage, apporte une élégance raffinée à votre chambre. Son coloris bois naturel ajoute une atmosphère chaleureuse à votre espace de repos. - Univers : adulte- Garantie 2 ans- Stucture : pin massif- Cannage : rotin- Coloris : bois naturel- Style scandinave- Sommier inclus (15x2 lattes)- Matelas non inclus- Produit exclusif- Espace sous le lit : 29 cm, idéal pour y stocker vos affaires- Plusieurs tailles sont disponibles :<ul><li>Dimensions du lit 140x190 : Longueur : 198 cm, Largeur : 146 cm, Hauteur : 100 cm, Poids : 22 kg</li><li>Dimensions du lit 140x200 : Longueur : 208 cm, Largeur : 146 cm, Hauteur : 100 cm, Poids : 22 kg</li><li>Dimensions du lit 160x200 : Longueur : 208 cm, Largeur : 166 cm, Hauteur : 100 cm, Poids : 23.5 kg</li></ul>Conseils :Pour l'entretien du lit, nous vous conseillons d'utiliser un chiffon doux et légèrement humide. 

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Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !

1/ Choisir un bon lit et un bon matelas

C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.

Aucun Parure de lit King Size 220x240, ensemble de literie simple 3D Queen Size, bleu papillon, housse de couette double complète, taie d'oreiller en lin rose

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Lutown-Teen Cadre de Lit 180x200 en Métal avec Pieds d'angle Ronds, 30.5 cm de Haut, 2 Places, Lit Deux Personnes 180 x 200 avec Sommier à Lattes, King Size, Montage Facile, sans Bruit, Blanc

Cadre de lit super king size avec pieds avant cylindriques arrondis pour éviter les blessures par chocs. Sommier à lattes métalliques pour lit super king size de 1,8 m sans sommier tapissier. Cadre de lit super king size avec quatre pieds arrondis pour vous protéger contre les blessures. Les cadres de lit super king size en métal ne couinent pas vous offrent un moment de sommeil calme, paisible et confortable. Cadre de lit en métal robuste et stable pour lit super king size pouvant supporter plus de 500 kg. Dimensions du cadre de lit super king size : 200 x 180 x 30 cm. Lit super king size de 1,8 m facile à assembler, comprend toutes les pièces d'installation et le matériel.

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Ma Chambre d'Enfant Lit mezzanine king size avec escalier et bureau Maverick Blanc 200x200 cm

Si vous cherchez à optimiser l'espace dans votre chambre à coucher d'adulte tout en ajoutant une touche de style et de fonctionnalité, notre lit mezzanine king size avec escalier et bureau est la solution idéale. Conçu pour répondre aux besoins des petits espaces, notre lit gain de place combine un couchage confortable en hauteur avec un coin bureau intégré, offrant ainsi une solution polyvalente pour votre chambre. Un double couchage en hauteur en dimension 200x200 cm avec bureau et rangementNotre lit mezzanine en bois massif présente un double couchage généreux avec des dimensions de 200x200 cm, offrant amplement d'espace pour un sommeil réparateur. Pratique, ce lit gain de place s’adapte aux plafonds de différentes hauteurs, avec une hauteur sous pan de 175,6 cm pour la version haute et 151 cm pour la version basse.Pour accéder à votre havre de paix, notre lit mezzanine est accompagné d’un escalier design, avec ses 5 ou 6 marches selon la version. L’escalier offre un accès sûr et pratique au couchage supérieur avec une rambarde, positionnable à gauche ou à droite du lit qui sert aussi de garde-corps.Vous pouvez également choisir de quel côté du lit vous souhaitez installer l’escalier qui vous offre en plus un espace de rangement supplémentaire.Pour compléter l’ensemble, notre lit mezzanine est doté d'un bureau adulte Rimi inclus, mesurant 190 cm de longueur, 50 cm de profondeur et 81,4 cm de hauteur. Ce qui en fait le lit en hauteur parfait pour vos besoins en espace de travail.Parce que l’aménagement des petits espaces est toujours un véritable casse-tête, nous vous proposons en option des solutions de rangement astucieuses :Les meubles de rangement Rimi : l’armoire avec rangements et le rangement avec porte et niche.L’étagère pour lit mezzanine.Le casier et la tablette de chevet Gana longueur 60 cm. Un grand lit 2 places design avec ses marches pour sublimer une chambre d'adulteOutre sa fonctionnalité pratique, notre lit mezzanine king size en bois massif ajoute une touche de design et de modernité à votre chambre à coucher. Quel que soit votre style de décoration, les finitions bois naturel ou coloris blanc du lit mezzanine sublimeront votre intérieur.De plus, la surface au sol disponible sous la mezzanine de 4 m² offre de multiples possibilités d’aménagement à côté du coin bureau. Vous pourriez par exemple ajouter un tapis moelleux, de gros coussins et une petite table basse pour vous détendre après le travail. Pensez aussi à investir dans une chaise confortable et design !Parce que le confort est tout aussi important au travail que pendant le sommeil, complétez votre lit mezzanine avec rangements avec l’un de nos matelas en mousse haute qualité Airfresh en option. Vous avez le choix entre un matelas en 120, 140 ou 160 cm de largeur pour 190 ou 200 cm de longueur. Il ne vous restera plus qu’à ajouter un linge de lit à votre goût pour créer un petit nid douillet à votre image ! Un meuble haut de gamme en bois massif fabriqué...

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Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)

2/ Aménager l’espace

De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.

WOLTU Armoire commode étroite avec 4 tiroirs, buffet en tissu, rangement pour la maison, chambre à coucher, couloir, salon, organisateur

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Vida Designs Oxford 3 étages Cube étagère de bibliothèque en Bois Noir, unité de Stockage d'affichage Bureau Meuble de Salon

Construction robuste et robuste : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est fabriquée en aggloméré et MDF, ce qui lui donne une structure solide et fiable. Il peut supporter en toute sécurité une variété d'articles, y compris des livres, des DVD, de la décoration et d'autres articles ménagers essentiels, ce qui en fait une solution de rangement pratique et fonctionnelle. Option de montage mural : tandis que la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est autoportante, elle est également livrée avec la possibilité de la visser au mur pour plus de stabilité et de sécurité. Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous avez de jeunes enfants ou des animaux domestiques dans votre maison car elle empêche la bibliothèque de basculer et de causer des accidents. Apparence élégante et moderne : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux a un design élégant et contemporain qui complètera n'importe quelle pièce de votre maison. La finition en placage de papier lui donne un aspect poli et raffiné, ce qui en fait un excellent ajout à un salon, une chambre ou un bureau à domicile. Grand espace de rangement : avec son design cube à 3 niveaux, cette bibliothèque offre beaucoup d'espace de rangement pour vos livres, DVD ou objets de décoration. Les étagères ouvertes facilitent l'accès à vos articles et la hauteur de la bibliothèque la rend idéale pour tous les espaces. Options personnalisables : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est disponible dans une gamme de couleurs, y compris noir, blanc, chêne, noyer et gris. Il est également disponible en différentes tailles, y compris 2 niveaux, 3 niveaux, 4 niveaux et 5 niveaux. Cela signifie que vous pouvez choisir la taille et la couleur parfaites pour répondre à vos besoins et compléter votre décoration existante. Dimensions : environ 80 x 32 x 24 cm.

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Ma Chambre d'Enfant Lit ado avec rangements Mino Blanc 90x190 cm

Votre ado collectionne les mangas, les jeux de société, les jeux vidéos ? Sa chambre est d’une superficie modeste et vous avez parfois du mal à la ranger ? Le lit ado Mino avec ses étagères de rangement vous fait gagner des mètres carrés ! Couchage 1 personne avec étagères de rangement intégréesComment concilier couchage spacieux et rangements dans une chambre d’ado ? En optant pour un meuble gain de place. Lit 1 place offrant un couchage spacieux 90 x 190 cm, le lit ado avec rangements Mino permet d’optimiser l’espace dans la chambre de votre adolescent.Ce couchage gain de place vous offre de grandes étagères au niveau de la tête de lit et le long du couchage avec 4 portes coulissantes pour protéger ses affaires. Sur les étagères, votre ado peut positionner sa lampe de chevet, un réveil, une bouteille d’eau, une paire de lunettes, un livre, un téléphone, etc. Des éléments de décoration viennent également personnaliser l’espace nuit de votre adolescent : miroir, cadre photo, souvenirs de vacances, trophée sportif, par exemple. Un lit 1 place 90x190 cm vous offrant un mobilier 2 en 1Le lit gigogne Mino est fourni avec un sommier à lattes en bois massif. Pour compléter le couchage, nous vous proposons en option le matelas NaturA Air Fresh, qui mesure 15 cm d'épaisseur. La hauteur maximale du matelas préconisée pour ce couchage est de 15 cm.Si vous souhaitez un couchage supplémentaire, nous vous proposons une version avec sommier gigogne. Vous obtenez ainsi un 2ème couchage pour faire dormir un copain ou une copine. Lit au design moderne pour chambre d'adolescent fille et garçonGrâce à des coloris neutres, le lit ado avec rangements Mino plait autant aux jeunes filles qu’aux jeunes garçons. Son design est moderne et s’intègre dans toutes les ambiances de chambre ado : super héros, bohème, hipster ou cavalier, votre adolescent peut laisser libre cours à son imagination.Le lit Mino avec rangement est fabriqué en panneaux de fibres de bois. Votre ado bénéficie ainsi d'un couchage durable et robuste, prêt à l'accompagner pendant de longues années.Le sommier gigogne ou le tiroir de rangement sont en option. En option avec le lit ado simple avec rangements - Mino : Le matelas AirFresh

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Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.

3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée

Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…

Diagone Bureau modulable effet bois et blanc

Le bureau Gemma est pensé pour vous ! Ce bureau ingénieux a été imaginé pour s'adapter à tous vos besoins et à votre espace. Ainsi, avec ses multiples versions de montage, vous pourrez choisir de mettre le bureau en angle ou droit, choisir la longueur et l'agencer en fonction de la taille de votre pièce et de vos envies. Idéal pour télétravailler, il vous offre un large espace de travail avec son double plateau et plusieurs zones de rangement, ouverts et fermés, qui vous permettront de ranger toutes vos affaires et organiser votre travail. Son mélange bois et blanc s'intègre à tous les intérieurs. Innovant et design, le bureau Gemma apporte de la luminosité à votre pièce et la petite touche moderne en plus.-Structure et finition :- Panneaux de particules 16 mm- Revêtus décor papier imitation chêne artisan et uni blanc- Chants de même finition dont certains épaisAménagement :- 2 portes coulissantes - 4 niches ouvertes- 6 possibilités de montage différents- Montage en bureau droit ou bureau d'angle possible Dimensions utiles :- Largeur mini/maxi : 130/203 cm- Hauteur mini/maxi : 62/76 cm

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JUMMICO Bureau avec 2 Étagères Réglable 120cm, Bureau d‘Ordinateur avec Rangement, Structure Acier Solide, Postes de Travail Réversible à Gauche et à Droite, Marron Rustique

Double étagère réglable et réversible : Profitez de 2 étagères spacieuses sous le bureau ! L'étagère centrale est réglable en hauteur pour s'adapter à tous vos accessoires (imprimante, boîtes, dossiers...). Intervertissez les étagères à gauche ou à droite selon vos besoins et la configuration de votre espace ! Design unique "bois brûlé" : Donnez du caractère à votre bureau avec ce design texturé et tendance "effet bois brûlé". Un look moderne et original qui distingue votre espace de travail. Structure robuste en acier : Une construction solide en acier garantit une stabilité et une durabilité exceptionnelles, supportant sans problème votre équipement informatique et vos fournitures Organisation optimale : Maximisez votre espace de rangement grâce aux étagères intégrées. Gardez votre bureau dégagé et vos essentiels parfaitement organisés à portée de main. 3 tailles pratiques au choix : Trouvez la dimension parfaite pour votre pièce et votre utilisation, du bureau compact au grand espace de travail. Hauteur ergonomique de 75cm.

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Miliboo Bureau avec rangement en bois manguier massif et métal noir L116 cm VIBES

L'emblématique collection VIBES s'enrichit d'un nouveau bureau dans lequel on retrouve la ligne graphique qui fait le succès de cette collection. Ce bureau design en bois avec rangement se compose d'un double plateau (L116 cm) en manguier massif et d'un piètement en épingle noir. On aime particulièrement le charme authentique du manguier massif. Ce bois exotique au grain si particulier réchauffera n'importe quel intérieur. Avec son design versatile et essentiel, ce bureau « gain de place » pourra aussi faire office de console dans une entrée. Grâce à sa faible profondeur (45 cm) et sa grande légèreté visuelle, il est l'allié des petits espaces. Il s'intégrera à merveille dans une entrée à la décoration vintage ou une pièce de vie au style bohème chic. Pour un maximum de confort et de style, accompagnez-le d'un joli fauteuil de bureau. Ce bureau en bois massif et métal noir a été réalisé selon des techniques artisanales et ne ressemble ainsi à aucun autre. Il offre un rendu authentique qui fait tout son charme. Bureau avec rangement livré prêt à assembler. Montage simple, seuls les pieds sont à fixer.

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Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !

4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé

Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.

Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !

Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !

SONGMICS Banc de Rangement Pliable de 110 cm, Coffre de Rangement, Tabouret Repose-Pieds, Pouf de Chambre, Gris Foncé LSF77K

Ã‰légant et robuste Ce pouf est doté dâ€un élégant tissu façon lin avec de fines coutures. Des protège-coins en métal renforcent le couvercle et dâ€épaisses planches en panneaux MDF soutiennent le dessus et les côtés, il peut supporter jusquâ€à 300 kg Assise confortable Rempli de mousse haute densité et recouvert de tissu façon lin, ce banc de rangement offre une assise souple et respirante pour un confort optimal Beaucoup dâ€espace de rangement Ce coffre pliant, dâ€une dimension de 38 x 110 x 38 cm (P x L x H) et dâ€une capacité totale de 131L, peut être utilisé pour ranger vos draps de lit, couvertures, magazines et tout ce que vous souhaitez Facile à installer et à replier Grce à son design pliant unique, ce siège peut être installé en quelques secondes. Il se replie à plat pour un rangement facile lorsquâ€il nâ€est pas utilisé, vous permettant dâ€économiser de lâ€espace Polyvalent Utilisez ce banc comme coffre de rangement, pouf ou même comme table basseâ€‰ Il peut être placé où vous le souhaitez, par exemple dans le salon, en bout de lit, dans lâ€entrée ou sous une fenêtre

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Terre de Nuit Lit en bois massif naturel avec rangements 140x190 - LT17024

Ce lit adulte est un produit exclusif de chez Terre de Nuit, une marque désireuse de vous offrir une qualité de produit exemplaire. Fabriqué en pin massif, ce lit assure robustesse et durabilité.Equipé de 6 niches de rangement, ce lit permet de ranger vos affaires et de les tenir à portée de main.- Univers : Adulte- Structure : Pin massif- Coloris : Bois naturel - Style nature- Produit exclusif- Sommier inclus- Optimisation de l'espace- 6 niches : large espace de rangement- Espace sous le lit : 16 cm- Disponible en plusieurs tailles :<ul><li>Dimensions du lit 140x190 : Longueur : 190 cm, Largeur : 138 cm, Hauteur : 40 cm</li><li>Niches de rangement pour le lit 140x190 : Profondeur : 30 cm, Largeur (niches du milieu): 61 cm, Largeur (niches de gauche et droite): 63 cm, Hauteur : 18 cm</li><li>Dimensions du lit 160x200 : Longueur : 200 cm, Largeur : 158 cm, Hauteur : 40 cm</li><li>Niches de rangement pour le lit 160x200 : Profondeur : 30 cm, Largeur (niches du milieu): 64 cm, Largeur (niches de gauche et droite): 66.5 cm, Hauteur : 18 cm</li></ul>ConseilsPour l'entretien de ce lit, nous vous conseillons d'utiliser un chiffon doux et légèrement humide. Les autres meubles, accessoires, objets de décoration, présents sur le visuel d'ambiance ne sont pas inclus avec le lit.

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Amazon Basics Chariot de rangement à 3 niveaux pour la cuisine ou la buanderie avec roulettes - Rose poudré

Chariot à 3 niveaux pour la cuisine ou la buanderie avec roulettes Usage polyvalent Idéal pour ranger les outils, ustensiles, fournitures, nourriture, boissons, articles de toilette, etc. Comprend 3 bacs encastrés horizontalement avec fonds grillagés Roues pivotantes en caoutchouc pour faciliter la mobilité Finition peinture lisse avec une couche anti-rouille ; convient pour l'intérieur ou l'extérieur Forme arrondie des poignées pour diriger efficacement le chariot

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Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.

Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.

En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !

Comment aménager sa chambre pour mieux dormir