Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.
Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.
Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.
- DUAL Armoire chambre adulte classique decor chene brosse - L 61 cmDUAL Armoire de chambre adulte en panneaux de particules revetus de papier décor chene brossé - Style et design classique - Comporte 2 portes avec 3 rayons L 58 x P 40 cm amovibles et réglables sur 5 niveaux, 2 tiroirs montés sur coulisses métal - Poignées en plastique coloris gris alu - Fond d'armoire en lin tissé - Dimensions L 61 x P 41 x H 170 cm - Fabrication française.Caractéristiques Couleur (nuance) : Naturel foncé Matière : Panneau et dérivés de bois Gamme : Good for Planet Produit éco-responsable : Fabriqué en FranceDimensions Longueur : 60.9 cm Hauteur : 169.5 cm Profondeur : 41.1 cm
- Modern Lit Double rembourré 140 * 190, Tête en avec Rivets, Rangement avec Cadre à Lattes,Cadre en métal, idéal pour Les Chambres d'adolescents et d'adultes,Grau【Style unique】Découvrez notre lit capitonné avec une rangée de rivets en flanelle, le choix parfait pour ajouter une touche de style unique à votre chambre à coucher. Le procédé de capitonnage crée un effet matelassé qui apporte une texture riche et une élégance intemporelle à ce lit. 【Grand espace de stockage】 Le coffre de lit offre un espace supplémentaire pour ranger les vêtements, la literie, et plus encore, libérant ainsi de l'espace dans la chambre. 【Tissu de qualité】La flanelle est douce et confortable, vous offrant la meilleure expérience de sommeil possible. Fabriqué avec des matériaux de haute qualité tels que la flanelle et équipé d'un levier hydraulique, ce lit offre une expérience confortable et sécurisée. 【 Facile à installer】 Chaque pièce est numérotée pour simplifier le processus d'installation, vous permettant de profiter rapidement de votre nouveau lit. ✅ ✅【Facile à monter】 Le est expédié en 2 colis depuis l'Allemagne. Parfois, les 2 colis n'arrivent pas le même jour. Nous vous remercions d'attendre encore 2-3 jours ou de contacter notre service clientèle aimable pour obtenir une assistance supplémentaire.
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Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.
Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !
Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !
1/ Choisir un bon lit et un bon matelas
C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.
- ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - 200x200 - Noir - 200x200 - NoirLe lit King Size 200x200 bois offre un espace de sommeil idéal pour dormir en couple et apporte une excellente indépendance de couchage. Ce grand lit King Size 200x200 est entièrement en pin massif fabriqué dans nos ateliers en Normandie. Avec ses pieds de 9 cm de section, il est conçu pour
- Sweiko Lit capitonné en lin 180 x 200 cm hydraulique avec son design à rayures verticales, sommier à lattes moderne avec espace de rangement, fonctionnel avec cadre en métalDesign moderne : découvrez dès aujourd'hui notre lit de rangement moderne avec système hydraulique, sommier à lattes et design élégant et profitez d'un sommeil réparateur et d'un espace de rangement supplémentaire dans votre chambre. Confort supplémentaire : la tête de lit rembourrée vous permet de lire confortablement dans votre lit et offre un soutien confortable à votre dos. Chaque détail de ce lit est soigneusement fini et le cadre rembourré et la tête de lit douce ajoutent une touche raffinée à votre chambre. Espace de rangement véritable : avec un grand tiroir de lit sous le sommier à lattes rabattable, vous pouvez facilement ranger des couvertures, des oreillers et des draps. Le sommier à lattes se replie facilement avec le cylindre de levage. Robuste et durable : la construction robuste faite de matériaux de haute qualité garantit que le lit durera de nombreuses années. Les ferrures robustes et les pieds de support supplémentaires assurent la stabilité globale du lit Détails raffinés : nous proposons le lit en trois tailles : 140 x 200 cm, 160 x 200 cm et 180 x 200 cm. - -
- ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - 200x200 - TaupeLe lit King Size 200x200 bois offre un espace de sommeil idéal pour dormir en couple et apporte une excellente indépendance de couchage. Ce grand lit King Size 200x200 est entièrement en pin massif fabriqué dans nos ateliers en Normandie. Avec ses pieds de 9 cm de section, il est conçu pour
Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)
2/ Aménager l’espace
De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.
- petitechambre.fr Bibliothèque de rangement pour chambre bébé de la collection MILOO Blanc MDFBibliothèque de rangement ouverte déclinable en 2 couleurs : Champagne ou Blanc
- SONGMICS Banc de Rangement Pliable de 110 cm, Coffre de Rangement, Tabouret Repose-pieds, Pouf de Chambre, Gris Foncé LSF77K[Élégant et robuste] Ce pouf est doté d’un élégant tissu façon lin avec de fines coutures. Des protège-coins en métal renforcent le couvercle et d’épaisses planches en panneaux MDF soutiennent le dessus et les côtés, il peut supporter jusqu’à 300 kg [Assise confortable] Rempli de mousse haute densité et recouvert de tissu façon lin, ce banc de rangement offre une assise souple et respirante pour un confort optimal [Beaucoup d’espace de rangement] Ce coffre pliant, d’une dimension de 38 x 110 x 38 cm (P x L x H) et d’une capacité totale de 131L, peut être utilisé pour ranger vos draps de lit, couvertures, magazines et tout ce que vous souhaitez [Facile à installer et à replier] Grâce à son design pliant unique, ce siège peut être installé en quelques secondes. Il se replie à plat pour un rangement facile lorsqu’il n’est pas utilisé, vous permettant d’économiser de l’espace [Polyvalent] Utilisez ce banc comme coffre de rangement, pouf ou même comme table basse ! Il peut être placé où vous le souhaitez, par exemple dans le salon, en bout de lit, dans l’entrée ou sous une fenêtre
- Homcom Armoire de rangement design scandinave - armoire de chambre - placard 2 portes avec penderie et étagère - 2 tiroirs coulissants - panneaux particules blanc chêne clairBénéficiez d'un espace de rangement pratique et élégant en optant pour cette armoire de chambre style scandinave. Ce meuble intègre de nombreux espaces de rangement à savoir un placard double porte avec penderie, étagère et 2 tiroirs coulissants pour une meilleure organisation de vos affaires. Son design et coloris blanc aspect chêne clair avec veinage mélant sobriété, élégance s'intègrera parfaitement avec tout type d'intérieur. Caractéristiques : - Armoire de rangement de chambre design scandinave qui sublimera votre intérieur - Armoire sur pieds effilés et inclinés en bois de pin, armoire bicolore blanc, aspect chêne clair avec veinage très élégante - Multi-rangement : placard double porte avec penderie, étagère et 2 tiroirs coulissants pour une meilleure organisation de vos affaires - Equipée d'un dispositif anti-basculement pour un maximum de sécurité - Poignées fentes intégrées sinusoïdales au niveau du placard : excellent niveau de finition - Structure haute réalisée en panneaux de particules classe E1, pour une durabilité optimale - Surface de revêtement mélaminé : entretien pratique, facile et aspect de qualité - Assemblage facile grâce au manuel de montage illustré fourni Spécifications : - Couleurs : blanc , chêne clair - Matériaux principaux : panneaux de particules classe E1, bois de pin - Dim. totales : 80L x 40l x 180H cm - Dim. espace étagère placard : 76L x 37l x 35H cm - Dim. espace penderie : 76L x 37l x 105H cm - Dim. internes tiroirs : 32L x 33l x 13H cm - Dim. pieds : Ø 3,5 x 10H cm - Longueur barre penderie : 76 cm - Charge max. reco. : 60 Kg (au total), 20 Kg (étagère), 10 Kg (penderie) - Livraison effectuée en 2 colis - Réf. : 831-290 Caractéristiques Couleur (nuance) : BlancDimensions Longueur : 80 cm Hauteur : 180 cm Profondeur : 40 cm
Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.
3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée
Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.
Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…
- sweeek Bureau cannage et décor bois avec 2 portesLes + produit 2 rangements fermés 1 casier ouvert Portes en cannage Pieds compas Ce magnifique bureau aux lignes raffinées et épurées ajoutera une touche élégante à votre espace intérieur. On apprécie particulièrement le motif cannage délicat sur ses portes, ainsi que ses pieds en forme de compas qui lui confèrent une allure résolument rétro. En plus de son esthétique attrayante, ce bureau offre un espace de travail confortable grâce à son vaste plateau. Les deux compartiments fermés et le casier ouvert vous offrent la possibilité de ranger tous vos objets et documents essentiels à portée de main. Complétez l'ensemble avec une charmante chaise en velours issue de notre collection, et vous obtiendrez un ensemble vintage parfait pour vos séances de travail à domicile.Bureau : L 120 x P 55 x H 76,5cmPlateau : L 120 x l 55cmEpaisseur des panneaux : 1,5cmRangement : L 29,5 x P 35,3 x H 29,5cm (x2)Casier : L 54,5 x P 34,8 x H8,9cm (x1)Hauteur sous les rangements : 44cmHauteur sous le casier : 64,8cmHauteur des pieds : H 44cmPoids net : 24,2kgPoids max supporté total : 25kgPoids max supporté par le plateau : 10kgPoids max supporté par le casier : 5kgPoids max supporté par espace de rangement : 5kg
- VASAGLE Bureau avec 2 étagères Gauche ou Droite, Bureau pour Bureau, Cadre en Acier, Industriel, Marron Rustique et Noir LWD55XStyle sûr : cette table d'ordinateur de style industriel de bon goût combine l'acier rigide avec un panneau de particules marron rustique pour un affichage unique de charme délicat ; travaillez à ce bureau en toute confiance et faites le bon choix pour votre maison Tout à portée de main : avec un grand espace de table et 2 étagères qui peuvent être installées à gauche ou à droite, tout peut être à portée de main ; si vous avez besoin d'espace pour une grande tour d'ordinateur, n'hésitez pas à retirer l'étagère supérieure pour un peu d'espace supplémentaire Stable pour le travail : dites adieu aux ennuis - Le cadre en acier plus épais (1,2 mm), le panneau de particules fiable et les pieds réglables fonctionnent pour garantir la stabilité de votre bureau d'ordinateur et ne vacille pas à chaque pression du stylo ou du bouton pressée sur le clavier Assemblage facile : personne ne veut passer tout son dimanche après-midi à assembler un bureau ; avec des instructions faciles à suivre et des outils d'installation inclus, vous écrirez sur ce bureau avant de le savoir Contenu : un bureau d'ordinateur de 140 x 60 x 75 cm de la collection ALINRU avec beaucoup d'espace pour fournir une maison confortable pour toutes vos fournitures de bureau et des instructions intuitives pour un montage facile
- Miliboo Chaise de bureau à roulettes design noir, bois foncé noyer et acier chromé BENT-10% même sur les promos code : FRENCH !
Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !
4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé
Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.
Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !
Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !
- Outvita Armoire de Rangement Penderie Tissu Armoire Chambre Portable pour Chambre D'adulte avec Housse 12 Couches - 150x45x175cm, Gris…Couleur : Gris Matériau : Tissu Dimensions : 150x45x175cm Conçu avec une housse pour résister à l'eau et à la poussière et pour plus de confidentialité. Conception ultra-légère et installation et retrait sans outil pour une manipulation et un stockage faciles.
- Homcom Armoire de rangement design scandinave - armoire de chambre - placard 2 portes avec penderie et étagère - 2 tiroirs coulissants - panneaux particules blanc chêne clairBénéficiez d'un espace de rangement pratique et élégant en optant pour cette armoire de chambre style scandinave. Ce meuble intègre de nombreux espaces de rangement à savoir un placard double porte avec penderie, étagère et 2 tiroirs coulissants pour une meilleure organisation de vos affaires. Son design et coloris blanc aspect chêne clair avec veinage mélant sobriété, élégance s'intègrera parfaitement avec tout type d'intérieur.Caractéristiques :- Armoire de rangement de chambre design scandinave qui sublimera votre intérieur- Armoire sur pieds effilés et inclinés en bois de pin, armoire bicolore blanc, aspect chêne clair avec veinage très élégante- Multi-rangement : placard double porte avec penderie, étagère et 2 tiroirs coulissants pour une meilleure organisation de vos affaires- Equipée d'un dispositif anti-basculement pour un maximum de sécurité- Poignées fentes intégrées sinusoïdales au niveau du placard : excellent niveau de finition- Structure haute réalisée en panneaux de particules classe E1, pour une durabilité optimale- Surface de revêtement mélaminé : entretien pratique, facile et aspect de qualité- Assemblage facile grâce au manuel de montage illustré fourniSpécifications :- Couleurs : blanc, chêne clair- Matériaux principaux : panneaux de particules classe E1, bois de pin- Dim. totales : 80L x 40l x 180H cm- Dim. espace étagère placard : 76L x 37l x 35H cm- Dim. espace penderie : 76L x 37l x 105H cm- Dim. internes tiroirs : 32L x 33l x 13H cm- Dim. pieds : Ø 3,5 x 10H cm- Longueur barre penderie : 76 cm- Charge max. reco. : 60 Kg (au total), 20 Kg (étagère), 10 Kg (penderie)- Livraison effectuée en 2 colis- Réf. : 831-290Caractéristiques Couleur (nuance) : BlancDimensions Longueur : 80 cm Hauteur : 180 cm Profondeur : 40 cm
- GoMaihe Grand Sac de Rangement 4 Set, Boite de Rangement Vetement Caisse Rangement, Housse de Rangement Couette Poignée Renforcée Cartons Déménagement Couvertures, Rangement Placard Vetement, GrisLIBÉREZ DE L'ESPACE DE STOCKAGE - Vous avez l'impression de toujours manquer d'espace de stockage ? sac de rangement vous aide à organiser les vêtements de saison, Libérez plus d'espace dans votre garde-robe pour ranger ce dont vous avez besoin en saison. Un ensemble de 4, chaque housse de rangement vetement a une capacité de 85L Taille: 60X40X35CM GARDEZ TOUT ORGANISÉ - Si vous souhaitez garder votre maison plus organisée, les sacs de rangement pour vêtements peuvent vous aider.Pas de conception de structure rigide à l'intérieur, vous pouvez librement ajuster l'espace de stockage en fonction de la taille des articles, plus flexible et pratique.Tel que: saisonnier couettes, couvertures, oreillers, vêtements, boîtes de rangement pliantes. Lorsqu'il n'est pas utilisé, il peut être plié et rangé dans un tiroir. BOÎTE DE DÉMÉNAGEMENT - Lorsque vous devez vous déplacer et organiser des choses, ou lorsque vous déménagez, boite rangement sera votre bonne aide. La capacité de 4X85L est suffisante pour que vous puissiez stocker, trier et transporter facilement, il y a une fenêtre transparente à l'avant de la boîte de rangement, de sorte que vous pouvez voir en un coup d'œil quels articles sont stockés à l'intérieur Facile à trouver ce que vous voulez MATÉRIAUX ET FABRICATION DE HAUTE QUALITÉ - boite rangement sous lit est en tissu non tissé: respirant, résistant à l'humidité, à la poussière, choisissez acier inoxydable une fermeture à glissière de taille 5 La fermeture à glissière à double sens se ferme facilement, même lorsqu'elle est complètement chargée Conception de poignée de couture double face, double la capacité de charge! Plus ferme, pas facile à casser ou à déchirer GARANTIE APRÈS-VENTE - Si vous avez des questions sur l'utilisation et la qualité de nos sac de rangement vetement, vous pouvez nous contacter via la plateforme Amazon, et nous avons une équipe après-vente professionnelle pour vous servir dans les 24 heures.
Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.
Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.
En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !
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