Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.
Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.
Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.
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- IDMarket - Dressing penderie Diane 105 x 50 x 172 cm hêtre avec étagères + boites de Rangement + Rideau NoirSpacieux, le dressing DIANE est composé d'une penderie et de 4 étagères pour organiser vos vêtements Les 3 boîtes de rangement vous permettront de ranger vos accessoires à l'abri des regards indiscrets Fermez le dressing grâce à son grand rideau noir et conservez ainsi un espace toujours ordonné Son coloris bois et noir lui confère une allure moderne idéale pour tous types d'intérieurs Dimensions globales : L.105 x l.50 x H.172 cm - Dimensions étagères : L.33 x l.33 cm
- Ma Chambre d'Enfant Lit adulte avec sommier Hino et tête de lit Eon Bois naturel 120x190 cmVous cherchez un lit design, d’inspiration japonaise pour votre chambre à coucher d’adulte ? Le lit bas avec tête de lit en bois Hino a tout pour vous séduire !La chambre à coucher est une pièce qui se doit d’être à la fois accueillante, chaleureuse et sereine pour profiter d’un sommeil de qualité. Avec son design minimaliste, inspiré des modèles de lits japonais, le lit bas avec tête de lit en bois Hino est le couchage parfait pour créer une ambiance naturelle et zen. Un cadre de lit et sommier en 120x190, 140x190 ou 160x200 cm avec sa grande tête de litParce que nous avons conscience que toutes les chambres à coucher ne disposent pas de la place nécessaire pour un grand lit, le cadre de lit Hino et son sommier à lattes intégré est disponible en trois dimensions.Un lit adulte en 120x190 cm pour une petite chambre à coucher.Un lit aux dimensions standards de 140x190 cm.Un lit queen size de 160x200 cm pour dormir à votre aise.Le cadre de lit possède un design fermé, sans pieds de lit sur lequel repose un sommier composé de 14 lattes en pin massif renforcé par une traverse centrale et 2 pieds de renfort. L’ensemble forme un couchage robuste qui garantit des nuits sereines, même aux dormeurs les plus agités.Ce joli lit bas pour adulte est accompagné d’une tête de lit en bois massif composée de 3 lames de 23 cm de haut chacune sur 180 cm de longueur et 7,60 cm d’épaisseur. Les lames de la tête de lit Eon s’inclinent vers le bas ou vers le haut, en fonction de vos goûts et de vos habitudes de sommeil. Vous pourrez également choisir entre deux hauteurs de fixation, avec une fixation sur montants et sur cadre de lit si vous le souhaitez. Pour compléter ce lit bas à l’excellent confort de couchage, nous vous proposons en option deux matelas haute qualité traités antibactériens et anti-acariens :Le matelas en mousse haute densité Airfresh, épais de 18 cm, caractérisé par un soutien ferme et une aération optimale.Le matelas en mousse Haute Résilience Maélia, de 21 cm d’épaisseur, se distingue par son accueil tonique et son soutien ferme. Un couchage bas 2 places en bois naturel au design moderne et élégantAvec ses lignes épurées et ses finitions en bois naturel de hêtre, le lit adulte Hino s’inspire des modèles de lits typiquement japonais. La chaleur apportée par l’essence de bois de hêtre et la douceur de son design crée une ambiance naturelle et chaleureuse qui vous fera très vite plonger dans un sommeil réparateur.C’est un lit double qui s’intègre dans toutes les décorations de chambre à coucher, qu’elles soient de style scandinave ou plutôt vintage. Quant à la tête de lit en bois Eon, elle complète à merveille le lit double avec son profil concave et la rondeur apaisante de ses lignes.Pour parfaire l’ensemble, ajoutez un linge de lit de qualité, avec par exemple une housse de couette en lin naturel de couleur claire et des coussins aux teintes soutenues comme un bleu roi ou un gris perle. Accolez de chaque côté du lit, deux chevets assortis au lit en...
Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.
Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !
Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !
1/ Choisir un bon lit et un bon matelas
C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.
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- Stanew Cadre de Lit 180x200 avec Sommier, 20CM Hauteur du Métal, Design Flottant avec Éclairage LED, Sommier 180x200 - Lit King Size, Cachées Jambes, Noir-sans MatelasDesign Flottant Moderne avec LED RGB: Notre lit 180x200 au design épuré crée une illusion de lévitation grâce à ses pieds cachés. Les bandes LED latérales (60 000 couleurs) transforment votre lit king size en une pièce maîtresse technologique et élégante. Structure Métallique Ultra-Robuste: Ce sommier 180x200 en acier renforcé supporte jusqu'à 400kg sans affaissement. Les lattes métalliques offrent un soutien optimal, éliminant le besoin d'un sommier supplémentaire pour votre lit 2 personnes avec sommier. Éclairage Intelligent Multifonction: Contrôlez facilement votre lit 180x200 avec sommier via l'application ou télécommande. Personnalisez l'ambiance lumineuse pour des soirées romantiques ou des nuits reposantes. Conception Silencieuse et Anti-Rayures: Les patins en caoutchouc protègent vos sols tandis que la structure métallique de ce lit 2 places garantit un sommeil sans bruit, même pour les dormeurs agités. Assemblage Rapide et Sans Outils Spéciaux: Toutes les pièces numérotées et les outils nécessaires sont inclus pour monter facilement ce bed design. Stanew est toujours à votre service et vous apporte les solutions les plus satisfaisantes.
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Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)
2/ Aménager l’espace
De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.
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- C&AHOME Organiseur de Rangement cubique avec Portes, 6 étagères cubiques, Armoire de Placard, bibliothèque modulaire en Plastique, Salon, 36,6" L x 12,4" l x 36,6" H Milky USHS3006M-DOORÉTAGÈRE D'AFFICHAGE ÉLÉGANTE : Une maison bien organisée vous rend plus agréable à la maison. L'organisateur de cubes en plastique moderne et tendance, en affichant plusieurs objets, tels que des livres, des photos, des jouets, des sacs, des plantes en pot, des CD, rend votre maison organisée et soignée. STOCKAGE DE GRANDE CAPACITɠ: Chaque taille de cube mesure 11,8 "L × 11,8" L × 11,8 "H. Les dimensions du produit sont 36,6" L x 12,4" L x 36,6" H. Convient aux bacs de stockage de moins de 11 × 11 pouces STRUCTURE ROBUSTE : Notre organisateur de rangement cubique est composé de matériaux PP de haute qualité, d'un cadre en métal antirouille et de connecteurs ABS. La structure robuste garantit que chaque cube peut supporter un poids maximum de 11 lb FACILE À ASSEMBLER: Facile à assembler l'organisateur simple. À l'aide du maillet en bois, vous pouvez créer différents blocs pour s'adapter à différents espaces ou formes pour répondre à vos besoins.
- CHEMIN DE CAMPAGNE Armoire 3 portes rangement chambre salle de bain métallique noir 175cmDimensions : L.140 x l.39.5 x Ht.175 cmStyle : Maison de campagneMatériau et avantages : Cette armoire vitrine est confectionnée en fer forgé noir, assurant robustesse et longévité, tout en offrant un aspect élégant. Les portes en verre permettent d'exposer vos objets préférés tout en les protégeant de la poussière, créant une belle présentation dans votre intérieur.Couleur détaillée : Le fer forgé noir confère à cette armoire un style raffiné et contemporain, tandis que la transparence du verre apporte de la légèreté et une sensation d'ouverture à l'espace.Utilisation : Idéale pour le salon, la salle à manger ou un bureau, cette armoire vitrine à trois portes offre un espace de rangement généreux pour vos livres, décorations ou vaisselle. Son design chic et fonctionnel en fait un meuble attrayant qui s'harmonise parfaitement avec divers styles de décoration, tout en offrant une solution pratique pour organiser et mettre en valeur vos biens.
Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.
3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée
Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.
Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…
- Diagone Bureau 1 tiroir 1 porte effet bois et noirLe Bureau Ghilas est un bureau très pratique avec ses rangements intégrés. Il s'inscrit dans un style contemporain, avec le mélange de la finition bois clair et de noir, pour donner une touche industrielle dans l'espace bureau. Il présente 1 porte, 1 tiroir et 1 niche ouverte.-Aménagements :- 1 porte, 1 tiroir.- Dimensions utiles du caisson LHP : 36,20 x 47,30 x 45,80 cm.Composition et finition :- Panneaux de particules revêtus papier imitation chêne helvezia et uni noir.
- JUMMICO Bureau avec 2 Étagères Réglable 120cm, Bureau d‘Ordinateur avec Rangement, Structure Acier Solide, Postes de Travail Réversible à Gauche et à Droite, Marron RustiqueDouble étagère réglable et réversible : Profitez de 2 étagères spacieuses sous le bureau ! L'étagère centrale est réglable en hauteur pour s'adapter à tous vos accessoires (imprimante, boîtes, dossiers...). Intervertissez les étagères à gauche ou à droite selon vos besoins et la configuration de votre espace ! Design unique "bois brûlé" : Donnez du caractère à votre bureau avec ce design texturé et tendance "effet bois brûlé". Un look moderne et original qui distingue votre espace de travail. Structure robuste en acier : Une construction solide en acier garantit une stabilité et une durabilité exceptionnelles, supportant sans problème votre équipement informatique et vos fournitures Organisation optimale : Maximisez votre espace de rangement grâce aux étagères intégrées. Gardez votre bureau dégagé et vos essentiels parfaitement organisés à portée de main. 3 tailles pratiques au choix : Trouvez la dimension parfaite pour votre pièce et votre utilisation, du bureau compact au grand espace de travail. Hauteur ergonomique de 75cm.
- Miliboo Bureau avec rangements scandinave bois clair L110 cm OPUSInspiré du design danois des années 50/60, le bureau OPUS séduira tous les amoureux de mobilier vintage avec son élégante finition frêne et ses pieds compas en bois massif très solides.Très esthétique, le bureau en bois OPUS est également un concentré de fonctionnalité. Son grand plateau en contreplaqué (épaisseur 1.5 cm) offre un bel espace de travail (L110 x P38 cm). Ses trois petits tiroirs (P22 cm) vous permettront de garder un bureau toujours rangé en dissimulant tous les petits objets qui s'accumulent au fil du temps. Sous les trois tiroirs se trouve un passe-câble de 6 cm de diamètre qui cachera les câbles disgracieux en libérant pleinement l'espace de travail.Grâce à ses lignes épurées et son design intemporel, le bureau scandinave OPUS vous permettra de créer un espace de travail chaleureux et plein de charme dans une pièce de vie ou une grande chambre.Bureau L110 cm livré prêt à assembler. Montage simple. Seuls les pieds sont à fixer.
Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !
4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé
Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.
Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !
Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !
- C&AHOME Organisateur de Rangement cubique avec Portes, 12 étagères cubiques, Armoire de Placard, bibliothèque modulaire en Plastique, Salon, 36,6" L x 12,4" l x 48,4" H Milky USHS3012M-DOORÉTAGÈRE D'AFFICHAGE ÉLÉGANTE : Une maison bien organisée vous rend plus agréable à la maison. L'organisateur de cubes en plastique moderne et tendance, en affichant plusieurs objets, tels que des livres, des photos, des jouets, des sacs, des plantes en pot, des CD, rend votre maison organisée et soignée. STOCKAGE DE GRANDE CAPACITɠ: Chaque taille de cube mesure 11,8 "L × 11,8" L × 11,8 "H. Les dimensions du produit sont 36,6" L x 12,4" L x 48,4" H. Convient aux bacs de stockage de moins de 11 × 11 pouces STRUCTURE ROBUSTE : Notre organisateur de rangement cubique est composé de matériaux PP de haute qualité, d'un cadre en métal antirouille et de connecteurs ABS. La structure robuste garantit que chaque cube peut supporter un poids maximum de 11 lb FACILE À ASSEMBLER: Facile à assembler l'organisateur simple. À l'aide du maillet en bois, vous pouvez créer différents blocs pour s'adapter à différents espaces ou formes pour répondre à vos besoins.
- Ma Chambre d'Enfant Lit ado avec rangements Mino Blanc et noisette 90x190 cmVotre ado collectionne les mangas, les jeux de société, les jeux vidéos ? Sa chambre est d’une superficie modeste et vous avez parfois du mal à la ranger ? Le lit ado Mino avec ses étagères de rangement vous fait gagner des mètres carrés ! Couchage 1 personne avec étagères de rangement intégréesComment concilier couchage spacieux et rangements dans une chambre d’ado ? En optant pour un meuble gain de place. Lit 1 place offrant un couchage spacieux 90 x 190 cm, le lit ado avec rangements Mino permet d’optimiser l’espace dans la chambre de votre adolescent.Ce couchage gain de place vous offre de grandes étagères au niveau de la tête de lit et le long du couchage avec 4 portes coulissantes pour protéger ses affaires. Sur les étagères, votre ado peut positionner sa lampe de chevet, un réveil, une bouteille d’eau, une paire de lunettes, un livre, un téléphone, etc. Des éléments de décoration viennent également personnaliser l’espace nuit de votre adolescent : miroir, cadre photo, souvenirs de vacances, trophée sportif, par exemple. Un lit 1 place 90x190 cm vous offrant un mobilier 2 en 1Le lit gigogne Mino est fourni avec un sommier à lattes en bois massif. Pour compléter le couchage, nous vous proposons en option le matelas NaturA Air Fresh, qui mesure 15 cm d'épaisseur. La hauteur maximale du matelas préconisée pour ce couchage est de 15 cm.Si vous souhaitez un couchage supplémentaire, nous vous proposons une version avec sommier gigogne. Vous obtenez ainsi un 2ème couchage pour faire dormir un copain ou une copine. Lit au design moderne pour chambre d'adolescent fille et garçonGrâce à des coloris neutres, le lit ado avec rangements Mino plait autant aux jeunes filles qu’aux jeunes garçons. Son design est moderne et s’intègre dans toutes les ambiances de chambre ado : super héros, bohème, hipster ou cavalier, votre adolescent peut laisser libre cours à son imagination.Le lit Mino avec rangement est fabriqué en panneaux de fibres de bois. Votre ado bénéficie ainsi d'un couchage durable et robuste, prêt à l'accompagner pendant de longues années.Le sommier gigogne ou le tiroir de rangement sont en option. En option avec le lit ado simple avec rangements - Mino : Le matelas AirFresh
- Vida Designs Oxford 3 étages Cube étagère de bibliothèque en Bois Noir, unité de Stockage d'affichage Bureau Meuble de SalonConstruction robuste et robuste : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est fabriquée en aggloméré et MDF, ce qui lui donne une structure solide et fiable. Il peut supporter en toute sécurité une variété d'articles, y compris des livres, des DVD, de la décoration et d'autres articles ménagers essentiels, ce qui en fait une solution de rangement pratique et fonctionnelle. Option de montage mural : tandis que la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est autoportante, elle est également livrée avec la possibilité de la visser au mur pour plus de stabilité et de sécurité. Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous avez de jeunes enfants ou des animaux domestiques dans votre maison car elle empêche la bibliothèque de basculer et de causer des accidents. Apparence élégante et moderne : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux a un design élégant et contemporain qui complètera n'importe quelle pièce de votre maison. La finition en placage de papier lui donne un aspect poli et raffiné, ce qui en fait un excellent ajout à un salon, une chambre ou un bureau à domicile. Grand espace de rangement : avec son design cube à 3 niveaux, cette bibliothèque offre beaucoup d'espace de rangement pour vos livres, DVD ou objets de décoration. Les étagères ouvertes facilitent l'accès à vos articles et la hauteur de la bibliothèque la rend idéale pour tous les espaces. Options personnalisables : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est disponible dans une gamme de couleurs, y compris noir, blanc, chêne, noyer et gris. Il est également disponible en différentes tailles, y compris 2 niveaux, 3 niveaux, 4 niveaux et 5 niveaux. Cela signifie que vous pouvez choisir la taille et la couleur parfaites pour répondre à vos besoins et compléter votre décoration existante. Dimensions : environ 80 x 32 x 24 cm.
Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.
Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.
En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !
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