Comment aménager sa chambre pour mieux dormir

Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.

Ma Chambre d'Enfant Lit adulte avec sommier Uma et tête de lit Wika Hêtre 140x200 cm

Élément de décoration intérieure à part entière, le lit adulte Uma et sa tête de lit Wika allient l’élégance et le naturel du style scandinave. Parfait pour aménager une chambre à coucher parentale ou une chambre d’ami, le lit double avec tête de lit en bois est un meuble aussi beau que confortable. Un cadre de lit avec sommier en 120x200, 140x200 ou 160x200 cm pour petites et grandes chambres d’adulteParce que toutes les chambres à coucher ne possèdent pas la même surface disponible, le lit adulte Uma se décline en trois dimensions :Un petit lit double en bois de 120x200 cm.Un lit deux places aux dimensions traditionnelles de 140x200 cm.Un lit queen-size en 160x200 cm pour pouvoir dormir en étoile de mer.Le lit possède une hauteur sous pan de 27 cm. Une hauteur de lit qui vous permet de glisser un tiroir lit sous le sommier à lattes et ainsi gagner en espace de rangement.Le sommier se compose de 14 lattes en pin massif, renforcé par une traverse centrale et deux pieds de renforts.Quant à la tête de lit Wika, vous apprécierez les généreuses dimensions de sa lame : 144,3 cm de long x 4,9 cm d’épaisseur et 23,5 cm de haut. La tête de lit se fixe sur deux montants à poser au sol et sur le cadre de lit si vous le souhaitez. Vous aurez le choix entre deux hauteurs de fixation pour une hauteur maximale de la tête de lit de 60,1 cm.Pour compléter ce superbe lit en bois massif, deux matelas en mousse sont disponibles en option :Le matelas en mousse haute densité Airfresh de 18 cm d’épaisseur.Le matelas haut de gamme Mélia en mousse Haute Résilience recyclée, de 21 cm d’épaisseur. Un couchage 2 places original pour sublimer la chambre à coucherFonctionnel, ce lit design possède également tout le charme du style scandinave avec ses jolies finitions en hêtre naturel ou en blanc. Ses deux pans fermés (l’un au pied du lit et l’autre à la tête du lit) apportent une pointe d’originalité à ce bel ensemble. La structure en bois, sans vis apparentes, rehausse son élégance et lui confère un beau design très aérien, propice à la relaxation.Les courbes douces et chaleureuses de la tête de lit en bois naturel Wika complètent à merveille le couchage, qu’il soit en version lit blanc ou bois naturel. Pour mettre en valeur la décoration intérieure de votre chambre à coucher, n’hésitez pas à agrémenter le lit adulte Uma d’un linge de lit style scandinave : housse de couette couleur taupe et gros coussins moelleux pour un lit cocooning. Deux chevets en bois viendront parfaire le tout. Une literie et sa tête de lit de haute qualité fabriquée en FranceLe lit adulte Uma et la tête de lit Wika sont des produits exclusifs, imaginés dans nos bureaux à Saintes et fabriqués dans notre usine partenaire située en Charente-Maritime également. La structure de lit ainsi que la tête de lit sont conçues uniquement dans un bois massif issu des forêts européennes gérées durablement. Quant aux matelas en mousse, ils sont traités antibactériens et anti-acariens, pour vous assurer un sommeil...

1 018,00 €
Amazon Basics Armoire avec deux étagères inférieures, Blanc, 75 x 36.5 x 150 cm (L x W x H)

Dimensions : 75x36.5x150 cm (L x W x H) Structure métallique robuste avec un revêtement poudré blanc durable La tringle située en haut permet de suspendre et de ranger facilement les vêtements Rangement pratique pour les chaussures en bas L’idéal pour présenter, trier, organiser et ranger les tenues

16,87 € 19,64 € -14%
ABC MEUBLES Lit Mezzanine adulte bois 120x200 Alpage hauteur réglable + escalier cube - Gris

Plongez dans l'univers des meubles multifonctionnels avec notre lit mezzanine 1 place Alpage, un meuble haut de gamme en bois fabriqué en France, reconnu pour sa robustesse et sa praticité. Idéal pour optimiser l'espace et embellir votre décoration intérieure avec une touche de charme rustique. Le

3 654,00 €

Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !

1/ Choisir un bon lit et un bon matelas

C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.

Aucun Parure de lit King Size 220x240, ensemble de literie simple 3D Queen Size, bleu papillon, housse de couette double complète, taie d'oreiller en lin rose

Parure de lit King Size 220x240, ensemble de literie simple 3D Queen Size, bleu papillon, housse de couette double complète, taie d'oreiller en lin rose

26,19 €
Zinus Van Sommier 180x200 cm avec Lattes en Métal - Cadre de Lit King Size en Acier Robuste - Hauteur 41 cm pour Rangement - Montage Facile - Noir

ESPACE MAXIMAL SOUS LE LIT : Avec 41 cm de hauteur et 36 cm de dégagement, ce lit avec sommier offre un vaste espace de rangement discret pour valises, boîtes ou linge, optimisant chaque m² de votre chambre SOMMEIL CALME ET STABLE : Les lattes solides en acier réduisent les grincements et soutiennent efficacement tout matelas, avec une capacité jusqu'à 159 kg pour le lit 1 place et 320 kg pour les modèles de lit deux personnes ROBUSTESSE DURABLE : Sa structure en acier ultra -résistant garantit un lit sommier fiable qui combine confort, fonctionnalité et design minimaliste pour un usage quotidien sans compromis ASSEMBLAGE FACILE : Tous les outils, pièces et instructions sont efficacement emballés dans une seule boite pour un assemblage de votre lit simple ou double sans tracas en moins d'une heure à deux SÉRÉNITÉ GARANTIE : Dormez sur vos deux oreilles grâce à une garantie limitée de 5 ans incluse, gage de qualité et de durabilité ; Matelas vendu séparément

112,30 € 139,75 € -20%
ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - Blanc

Découvrez le lit king size 200x200, une solution de choix pour ceux qui recherchent un espace de sommeil spacieux et confortable, idéal pour dormir en couple ou pour bénéficier d'une indépendance de couchage exceptionnelle. Ce lit king size de grande taille est conçu pour offrir un confort optimal

667,00 €

Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)

2/ Aménager l’espace

De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.

WOLTU étagère sur pied organisateur bibliothèque blanche armoire avec 3 tiroirs 6 compartiments Cube de rangement pour chambre salon étude

WOLTU étagère sur pied organisateur bibliothèque blanche armoire avec 3 tiroirs 6 compartiments Cube de rangement pour chambre salon étude

59,99 €
SONGMICS Lot de 2, Étagère de Rangement à 5 Niveaux, 40 x 90 x 180 cm, Capacité 875 kg, Planches Réglables, Style Industriel, pour Cuisine, Salon, Argent GLR040E02

Durable et stable : les étagères sont fabriquées avec un cadre en acier. Chaque étagère peut supporter jusqu'à 175 kg. Le kit anti-basculement inclus permet de fixer les rayonnages au mur, ce qui les rend plus stables et sûrs. Divisible : chaque rayonnage peut être divisé en 2 selon les besoins de rangement, et peut être utilisé de manière flexible selon l'espace. Une fois divisé, il peut également être utilisé comme un établi avec des étagères de rangement. Étagères réglables : les étagères peuvent être fixées tous les 5 cm grâce aux joints qui facilitent le réglage pour répondre aux besoins de rangement des articles de différentes tailles. Grande taille, grande capacité : le rayonnage mesure 40 x 90 x 180 cm et peut supporter 875 kg. Il peut être utilisé dans votre garage, entrepôt, cave ou local de service pour organiser tous vos outils et équipements. Assemblage sans vis : le rayonnage peut être assemblé grâce à des joints et peut être rapidement monté sans vis en suivant les instructions claires (français non garanti).

46,16 € 59,99 € -23%
Ma Chambre d'Enfant Lit enfant avec rangements Mino Blanc et noisette 90x190 cm

“ Aïe” : vous venez d’entrer dans la chambre de votre enfant et il a encore “oublié” de ranger ses petits jouets. Et vous avez marché dessus… Pour optimiser l’espace, nous vous proposons un lit avec rangements intégrés. Fini les bobos aux doigts de pied avec une chambre bien ordonnée ! Lit gain de place avec nombreux rangements Le lit enfant Mino fait profiter à votre enfant d’un couchage 1 place de dimension 90x190 cm. Solution d’aménagement gain de place, il est également constitué de grandes étagères de rangement sur le côté tête de lit et sur la longueur, avec 4 portes coulissantes. Les étagères permettent à votre enfant de garder à portée de main tout ce dont il a besoin avant de dormir : boîte de mouchoirs, bouteille d’eau, lampe de chevet, livre… Des éléments de décoration comme son plus beau dessin ou sa plus belle photo trouvent également leur place sur les étagères. Un lit enfant complet pour des nuits reposantes et une chambre (toujours) rangéePour compléter le couchage, veillez à ajouter un matelas (de hauteur maximum 15 cm). Vous pouvez par exemple optez pour le matelas enfant Norway, d'épaisseur 13 cm, parfaitement adapté au lit Mino.Mobilier au design contemporain et aux coloris doux Le lit enfant avec rangements Mino est fabriqué à base de panneaux de fibres de bois, revêtus d’un papier décor. 2 coloris vous sont proposés, tendance et élégants. Ils confèrent au mobilier charme et douceur. Le lit avec rangement Mino s’intègre au reste de la chambre quel que soit son thème. Misez sur les éléments de décoration pour personnaliser la chambre de votre enfant. Le design moderne de la collection convient à tous : filles ou garçons seront fiers d’inviter leurs copains pour une après midi bavardage et jeux de société ! Le sommier gigogne ou le tiroir de rangement sont en option. En option avec le lit enfant avec rangements - Mino : - Le matelas en mousse Norway 1 place

389,90 €

Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.

3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée

Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…

Miliboo Bureau avec rangement en bois manguier massif et métal noir L116 cm VIBES

L'emblématique collection VIBES s'enrichit d'un nouveau bureau dans lequel on retrouve la ligne graphique qui fait le succès de cette collection. Ce bureau design en bois avec rangement se compose d'un double plateau (L116 cm) en manguier massif et d'un piètement en épingle noir. On aime particulièrement le charme authentique du manguier massif. Ce bois exotique au grain si particulier réchauffera n'importe quel intérieur. Avec son design versatile et essentiel, ce bureau « gain de place » pourra aussi faire office de console dans une entrée. Grâce à sa faible profondeur (45 cm) et sa grande légèreté visuelle, il est l'allié des petits espaces. Il s'intégrera à merveille dans une entrée à la décoration vintage ou une pièce de vie au style bohème chic. Pour un maximum de confort et de style, accompagnez-le d'un joli fauteuil de bureau. Ce bureau en bois massif et métal noir a été réalisé selon des techniques artisanales et ne ressemble ainsi à aucun autre. Il offre un rendu authentique qui fait tout son charme. Bureau avec rangement livré prêt à assembler. Montage simple, seuls les pieds sont à fixer.

249,59 € 319,99 € -22%
Dmora Scrivania Gardena, Positions pour Bureau ou Chambre d'enfant, Table d'étude d'angle Multi-usages, 139 x 92 x 75 cm, Bois, Chêne Blanc

BUREAU GARDENA - Bureau multiposition pour bureau ou chambre, Table d'étude d'angle polyvalente, 139x92h75 cm, Blanc et Chêne STRUCTURE ET UTILISATION - Bureau réversible de style moderne avec un tiroir, une porte battante et deux étagères sous le plan de travail - Le bureau d'angle pratique, innovant et fonctionnel est la solution idéale pour meubler de manière intelligente de petits espaces, un bureau à domicile, une chambre ou un bureau : il se caractérise par un style moderne et linéaire - Le plan de travail est spacieux et vous pouvez utiliser les étagères en dessous pour ranger vos objets lorsqu'ils ne sont pas utilisés - Possible d'assembler de quatre manières différentes - PRATIQUE ET INNOVANT - Son design moderne et élégant rend cet article parfait pour être placé dans un environnement moderne et lumineux : c'est le produit idéal pour ceux qui recherchent un meuble fonctionnel et peu encombrant pour leur appartement - La couleur blanc et chêne est très moderne et en même temps s'adapte facilement à tout type d'environnement CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES - Produit en panneau d'aggloméré mélaminé, un matériau résistant aux chocs et aux rayures, durable et imperméable - Bords finis en mélaminé - Dos du meuble en panneau de fibres de moyenne densité - Meuble équipé de glissières en métal pour le tiroirs, entièrement amovibles et avec finition textile à l'intérieur, charnières métalliques pour la porte et montants en ABS - Classification selon teneur ou dégagement de formaldéhyde TYPE E1 - Poids maximum supporté : 50 kg DIMENSIONS EN CM - Bureau en forme d'angle : Longueur : 139, Largeur : 92, Hauteur : 75 - Bureau en forme linéaire : Longueur maximale : 230 Longueur minimale : 200, Largeur : 51, Hauteur : 75

155,99 € 189,99 € -18%
ABC MEUBLES Bureau tablette 140cm en bois pour lit mezzanine - Noir

Aménagez un coin bureau pratique et esthétique directement sur votre lit mezzanine grâce à notre bureau tablette en pin massif. Conçu pour les mezzanines Sylvia et Alpage, ce bureau tablette s’adapte parfaitement aux structures de ces modèles. C’est la solution idéale pour maximiser votre espace

258,00 €

Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !

4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé

Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.

Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !

Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !

Vida Designs Oxford 3 Niveau Cube Bibliothèque, Moderne Space-Saving Meuble de Rangement for Salon, Chambre Or Bureau, Autoportant Exposition Shelf, H80xW32xD24cm (Noir)

Construction robuste et robuste : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est fabriquée en aggloméré et MDF, ce qui lui donne une structure solide et fiable. Il peut supporter en toute sécurité une variété d'articles, y compris des livres, des DVD, de la décoration et d'autres articles ménagers essentiels, ce qui en fait une solution de rangement pratique et fonctionnelle. Option de montage mural : tandis que la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est autoportante, elle est également livrée avec la possibilité de la visser au mur pour plus de stabilité et de sécurité. Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous avez de jeunes enfants ou des animaux domestiques dans votre maison car elle empêche la bibliothèque de basculer et de causer des accidents. Apparence élégante et moderne : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux a un design élégant et contemporain qui complètera n'importe quelle pièce de votre maison. La finition en placage de papier lui donne un aspect poli et raffiné, ce qui en fait un excellent ajout à un salon, une chambre ou un bureau à domicile. Grand espace de rangement : avec son design cube à 3 niveaux, cette bibliothèque offre beaucoup d'espace de rangement pour vos livres, DVD ou objets de décoration. Les étagères ouvertes facilitent l'accès à vos articles et la hauteur de la bibliothèque la rend idéale pour tous les espaces. Options personnalisables : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est disponible dans une gamme de couleurs, y compris noir, blanc, chêne, noyer et gris. Il est également disponible en différentes tailles, y compris 2 niveaux, 3 niveaux, 4 niveaux et 5 niveaux. Cela signifie que vous pouvez choisir la taille et la couleur parfaites pour répondre à vos besoins et compléter votre décoration existante. Dimensions : environ 80 x 32 x 24 cm.

24,99 € 27,19 € -8%
ABC MEUBLES Lit avec rangement Maël 90x200 - Miel

Simple, pratique et conçu avec soin dans notre atelier en Normandie, ce lit avec rangement Maël 90x200 est idéal pour ceux qui recherchent à la fois un couchage confortable et des solutions de rangement intégrées. Fabriqué à partir de pin massif des Landes, provenant de forêts gérées durablement,

611,00 €
SONGMICS Armoire à Bijoux, Organisateur d’Accessoires, avec Miroir Pleine Longueur, Pivotant à 360°, Étagère de Rangement, Verrouillable avec des Clés, pour Chambre, Blanc Boisé Grisâtre JBC62W

[3-en-1] Avec un miroir de 26 x 144 cm, une armoire et une étagère à 3 niveaux, cet organisateur permet de ranger vos bijoux, votre maquillage et vos sacs. Il vous donne une vue de la tête aux pieds avant de sortir, pour gagner du temps [Large] Avec 90 places pour boucles d'oreilles, 30 trous pour clous, 6 crochets pour bracelets, 2 barres pour bracelets, 24 crochets pour colliers, 91 places pour bagues et 5 étagères, chacun sa place dans cette armoire [Pivotant à 360°] Tournez ce meuble de rangement pour voir votre tenue sous différents angles ou pour attraper les objets à l’arrière. Grâce à sa grande base pivotante à 360° (Ø 55 cm), elle tourne de manière stable et sans à-coups [Miroir intérieur] Cet organisateur de maquillage est doté d'un grand miroir à l'intérieur, pratique pour trouver ses bijoux ou du maquillage assortis sans avoir à ouvrir et fermer la porte plusieurs fois [Robuste et sûre] Fabriquée en panneau MDF de qualité et en velours doux, cette armoire à bijoux est solide à l'extérieur et douce à l'intérieur, vos bijoux sont bien protégés et entretenus

109,99 € 124,99 € -12%

Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.

Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.

En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !

Comment aménager sa chambre pour mieux dormir