Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.
Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.
Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.
- Getone Commode Chambre Adulte, Commode 6 Tiroirs, Chiffonnier en Bois, Meuble de Rangement, Armoire à Tiroirs, 60x40x119cm, Blanche/NoireGetone Commode Chambre Adulte, Commode 6 Tiroirs, Chiffonnier en Bois, Meuble de Rangement, Armoire à Tiroirs, 60x40x119cm, Blanche/Noire
- Ma Chambre d'Enfant Lit adulte avec sommier et tiroir Uma Hêtre 160x200 cm/Opt:2 tiroirsSolution pratique et élégante, le lit adulte Uma s’accompagne de rangements astucieux. Pour aménager une chambre parentale ou une chambre d’ami, le lit adulte avec tiroir de rangement est le meuble parfait pour optimiser l’espace de la chambre à coucher. Un cadre de lit et sommier en 120, 140 ou 160x200 cm pour 2 personnesDécouvrez notre lit adulte avec tiroir de rangement, une pièce maîtresse alliant confort et praticité. Disponible dans les tailles 120x200, 140x200 et 160x200 cm, ce lit s'adapte à toutes les dimensions de chambre.Parfait pour optimiser l’espace de rangement, le lit adulte Uma est livré avec deux tiroirs de rangement au choix.Soit deux petits tiroirs de rangement Wananga. Dotés d'un caisson en pin massif, d'un fond en panneaux de fibres de bois et d'une façade en hêtre massif naturel, ils se glissent sous le lit avec facilité grâce à un passe main et quatre roulettes.Soit le grand tiroir de rangement Uma. Son caisson en pin massif, son fond en panneaux de fibres de bois et sa façade en hêtre massif naturel ou en pin massif coloris blanc, offre un espace de rangement généreux avec deux passes mains et six roulettes pour une manipulation aisée.Associez votre lit à l'un de nos matelas en mousse compatibles, tel que le matelas 2 places Airfresh en mousse haute densité 25 kg/m3 ou le matelas 2 places Maélia en mousse Haute Résilience recyclée 40 kg/m3, tous les 2 traités antibactérien.Complétez ce superbe lit avec rangement avec l’une de nos têtes de lit en option : la tête de lit Elvy ou la tête de lit Eon ou Wika. Vous pouvez également ajouter deux petits tiroirs-lits Wananga ou un grand tiroir Londra pour bénéficier de rangements de chaque côté du lit. Une solution de rangement pratique surtout quand les jouets des enfants se mettent à envahir votre coin nuit ! Un astucieux lit double design avec rangements intégrésLe lit adulte avec tiroir de rangement Uma n’est pas seulement un lit gain de place, c’est un meuble esthétique. Avec ses finitions coloris blanc ou bois naturel et son design original, ce lit coffre apporte une touche de sophistication à n'importe quelle décoration de chambre.Son design original et aérien en fait un choix idéal pour les chambres à coucher des adultes. C’est un meuble propice à la relaxation que vous aimerez retrouver après une journée bien chargée, entre les enfants, le travail et les tâches du quotidien.Pour parfaire votre petit nid douillet, vous pouvez ajouter un beau linge de lit de qualité, quelques coussins moelleux et des lampes à l’éclairage tamisé posées sur deux tables de chevet design. Effet cocooning garanti ! Une grande literie avec coffre de rangement en bois massif durable et robusteLe lit adulte Uma est un couchage qui va au-delà de l'esthétique et du confort. Chaque élément a été minutieusement pensé pour garantir une expérience de sommeil exceptionnelle. La structure robuste en hêtre, avec un encadrement et un assemblage mi-bois, assure la stabilité du lit. Le sommier, équipé de 14...
- ABC MEUBLES Lit Mezzanine adulte 140x200 bois + échelle hauteur réglable Alpage - NoirAppréciez l'élégance et la résistance du lit mezzanine 2 places Alpage, un meuble haut de gamme conçu en France qui allie robustesse et praticité. Idéal pour optimiser l'espace tout en ajoutant une touche de charme rustique à votre intérieur. Notre lit mezzanine 2 places est célèbre pour sa
Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.
Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !
Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !
1/ Choisir un bon lit et un bon matelas
C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.
- NONE Lit King Size Double de luxe 180x200cm, avec têtes de lit de bureau, supports et cadre, ensembles de chambre à coucher, ensemble complet de meubles avec rangementLit King Size Double de luxe 180x200cm, avec têtes de lit de bureau, supports et cadre, ensembles de chambre à coucher, ensemble complet de meubles avec rangement
- ABC MEUBLES Lit King Size 200x200 bois massif - Vernis NaturelDécouvrez le lit king size 200x200, une solution de choix pour ceux qui recherchent un espace de sommeil spacieux et confortable, idéal pour dormir en couple ou pour bénéficier d'une indépendance de couchage exceptionnelle. Ce lit king size de grande taille est conçu pour offrir un confort optimal
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Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)
2/ Aménager l’espace
De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.
- SoBuy KMB32-K-W Étagère de Rangement pour Chambre d'enfants pour Ranger des Livres et Jouets, 4 niveaux et 1 Compartiment OuvertSoBuy KMB32-K-W Étagère de Rangement pour Chambre d'enfants pour Ranger des Livres et Jouets, 4 niveaux et 1 Compartiment Ouvert
- Ma Chambre d'Enfant Lit enfant avec rangement et matelas Mino Blanc 90x190 cm/Opt:Matelas Airfresh 15 cmPlus qu’un couchage, le lit enfant de la collection Mino optimise l’espace dans la chambre de votre fille ou de votre garçon, grâce à ses étagères de rangement. Votre enfant va prendre plaisir à ranger ses nombreux jouets ! Couchage complet : sommier, matelas et rangements intégrés Besoin d’optimiser les mètres carrés dans la chambre de votre enfant ? Le lit enfant Mino est bien plus qu’un couchage spacieux et confortable de 90x190 cm, puisqu’il se compose de :10 grandes étagères de rangement sur le côté tête de lit et sur la longueur, avec 3 portes coulissantes. Grâce à cet espace, votre enfant garde à portée de main tout ce dont il a besoin avant de dormir : boîte de mouchoirs, bouteille d’eau, lampe de chevet, livre .. Sur les étagères, votre enfant peut également placer des objets qu’il affectionne particulièrement : souvenirs de vacances, photos, miroir, etc. Un matelas 1 place 90x190 cm en mousse. Il s'agit, au choix, du matelas Norway de 13 cm d'épaisseur ou du matelas Airfresh de 15 cm. Quel que soit votre choix, le matelas s'intègre parfaitement dans le cadre du lit et fait profiter à votre enfant d’un accueil moelleux et d’un soutien ferme.Espace de rangement Un lit gain de place qui s'adapte à toutes vos enviesL'espace disponible sous le lit enfant Mino vous permet de glisser un 2ème couchage. Si vous êtes intéressé par cette option, nous vous proposons le pack lit Mino avec sommier gigogne.Lit 1 place en bois pour filles et garçons Fabriqué en panneaux fibres de bois, le mobilier Mino est conçu pour durer et accompagner votre enfant durant de nombreuses années. Que vous choisissiez l'un ou l'autre des coloris proposés, vous avez l'assurance d'opter pour un mobilier avec beaucoup de charme et de douceur. Filles et garçons vont prendre plaisir à personnaliser leur espace nuit en ajoutant des éléments de décoration colorés. Ambiance licorne ou pompier, tout est permis ! Le sommier gigogne ou le tiroir de rangement sont en option. Le lit enfant avec rangements et matelas Mino se compose de : - Un lit enfant avec rangements Mino- Un matelas 90x190 cm Norway ou un matelas 90x190 cm Airfresh
- ABC MEUBLES Lit double avec rangement tiroirs Cube - 140x200 - Brut (sans vernis)Donnez du style et des rangements pratiques à votre chambre à coucher avec notre lit cube et ses tiroirs de rangement. Ce lit avec rangement est une solution parfaite pour optimiser l’espace tout en ajoutant une touche moderne à votre chambre. Doté de 8 tiroirs spacieux, ce lit double avec
Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.
3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée
Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.
Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…
- Miliboo Chaise de bureau noire et bois foncé noyer HANZChaise de bureau HANZ: sophistication rétro dans votre espace de travailCe siège au design vintage revisité conjugue élégance, confort et fonctionnalité pour répondre aux besoins du quotidien, que ce soit dans un bureau professionnel ou un coin télétravail à la maison. Son style mid-century affirmé en fait un véritable atout déco.Cette chaise de bureau noire se distingue par sa structure en bois courbé, finition noyer, qui encadre subtilement lassise et le dossier. Cette base chaleureuse contraste avec le polyuréthane noir, pour un rendu moderne et intemporel. Pensée pour un confort optimal, la chaise est dotée dune assise généreusement rembourrée et dun dossier ergonomique qui épouse la courbure du dos. Les dimensions bien équilibrées et sa fonction réglable permettent une adaptation parfaite à différentes morphologies et à diverses configurations de bureau.La chaise de bureau HANZ repose sur un piétement étoile en métal noir, robuste et stable. Son vérin à gaz permet de régler la hauteur facilement, pour une posture de travail idéale tout au long de la journée. Polyvalente, cette chaise noire conviendra autant pour un bureau contemporain que pour un intérieur au style industriel, scandinave ou vintage. Elle se marie aussi bien avec des matériaux bruts comme le bois ou le métal, quavec des décors plus épurés.HANZ allie donc esthétisme et praticité, en faisant un choix sûr pour ceux qui souhaitent meubler leur espace de travail avec goût, sans compromettre le confort. Grâce à son design soigné et sa finition de qualité, elle devient une pièce forte qui attire tous les regards.Chaise de bureau livrée prête à assembler.
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- Chaise de bureau Homcom avec accoudoirs en bois et hauteur réglable GrisChaise de bureau Homcom avec accoudoirs en bois et hauteur réglable Gris
Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !
4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé
Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.
Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !
Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !
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Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.
Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.
En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !
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