{"id":684,"date":"2018-10-10T14:42:50","date_gmt":"2018-10-10T13:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spi-discount.net\/blog\/?p=684"},"modified":"2020-04-26T15:46:44","modified_gmt":"2020-04-26T14:46:44","slug":"comment-amenager-sa-chambre-pour-mieux-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spi-discount.net\/blog\/comment-amenager-sa-chambre-pour-mieux-dormir\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9nager sa chambre pour mieux dormir"},"content":{"rendered":"

Comment am\u00e9nager sa chambre pour mieux dormir<\/b><\/span><\/h2>\n

Vous savez sans doute que le sommeil est tr\u00e8s important niveau sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral\u00a0! Un sommeil de qualit\u00e9, c\u2019est l\u2019assurance d\u2019avoir des journ\u00e9es productives.<\/span><\/p>\n

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon d\u00e9roulement de nos nuits. Entre le stress accumul\u00e9 pendant la journ\u00e9e, les \u00e9crans de nos PC et smartphones, notre s\u00e9dentarit\u00e9 ainsi que notre mauvaise alimentation\u2026notre sommeil n\u2019est pas toujours aussi reposant.<\/span><\/p>\n\n

Mais pas de panique\u00a0! Il existe heureusement plusieurs techniques pour am\u00e9liorer notre sommeil. La premi\u00e8re chose \u00e0 laquelle on peut penser, c\u2019est forc\u00e9ment la chambre \u00e0 coucher qui a toute son importance.<\/span><\/p>\n

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire \u00e0 des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en g\u00e9n\u00e9ral de mettre en pratique quelques astuces\u00a0pour \u00e9viter le dram !<\/span><\/p>\n

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien am\u00e9nager cette pi\u00e8ce essentielle et vitale pour notre bien-\u00eatre\u00a0!<\/span><\/p>\n

\"Lit<\/a><\/p>\n

1\/ Choisir un bon lit et un bon matelas<\/b><\/i><\/span><\/h3>\n

C\u2019est le plus important\u00a0! Votre lit doit \u00eatre un endroit confortable que vous avez h\u00e2te de retrouver. Choisissez un mod\u00e8le avec de la place (surtout si vos dormez \u00e0 deux) et prenez un matelas de bonne qualit\u00e9 pour ne pas avoir mal au dos.<\/span><\/p>\n\n

Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l\u2019inverse\u00a0! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici\u00a0:\u00a0<\/span>https:\/\/neoozen.com\/<\/span><\/a>)<\/span><\/p>\n

2\/ Am\u00e9nager l\u2019espace<\/b><\/i><\/span><\/h3>\n

De pr\u00e9f\u00e9rence votre lit doit \u00eatre le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d\u2019une fen\u00eatre. La \u00ab\u00a0t\u00eate\u00a0\u00bb devrait se trouver contre un mur.<\/span><\/p>\n\n

Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppress\u00e9.<\/span><\/p>\n

3\/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise id\u00e9e<\/b><\/i><\/span><\/h3>\n

Votre chambre doit \u00eatre un lieu de d\u00e9tente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous \u00eates suppos\u00e9 envoyer un signal \u00e0 votre corps et votre cerveau indiquant qu\u2019il est temps de dormir.<\/span><\/p>\n

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la m\u00eame pi\u00e8ce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire \u00e0 des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir. Dans l\u2019id\u00e9al, votre bureau doit se trouver dans une pi\u00e8ce autre que votre chambre\u2026<\/span><\/p>\n\n

Si ce n\u2019est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau\u00a0! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillit\u00e9 d\u2019esprit\u00a0!<\/span><\/p>\n

4\/ Une chambre rang\u00e9e pour un esprit apais\u00e9<\/b><\/i><\/span><\/h3>\n

Rien de pire qu\u2019une chambre en d\u00e9sordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.<\/span><\/p>\n

Le must\u00a0? C\u2019est une chambre bien rang\u00e9e, bien organis\u00e9e avec le moins d\u2019affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste\u00a0!<\/span><\/p>\n

Utilisez \u00e0 bon escient vos rangements et \u00e9vitez d\u2019accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit \u00eatre sobre, avenante et reposante\u00a0!<\/span><\/p>\n\n

Privil\u00e9giez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser \u00e0 la longue en plus d\u2019\u00eatre agressives sur le plan visuel.<\/span><\/p>\n

Pensez aussi \u00e0 a\u00e9rer votre espace le plus souvent possible\u2026Et bien-s\u00fbr faites le m\u00e9nage r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span><\/p>\n

En suivant ces diff\u00e9rents conseils, votre chambre deviendra un v\u00e9ritable havre de paix, dormez bien\u00a0!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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